100 g de tartiflette (pommes de terre reblochon lardons…) apportent 161 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (13,5 g, dont 1,3 g de sucres). Repère : 1 portion (environ 30 g) représente environ 48 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Tartiflette (pommes de terre reblochon lardons…) : d’où viennent les calories ?
- Protéines6 g pour 100 g15 %
- Glucides13,5 g pour 100 g34 %
- Lipides8,9 g pour 100 g51 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Tartiflette (pommes de terre reblochon lardons…) : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 161 kcal | 8 % |
| Protéines | 6 g | 12 % |
| Glucides | 13,5 g | 5 % |
| dont sucres | 1,3 g | 1 % |
| Fibres | 0,8 g | |
| Lipides | 8,9 g | 13 % |
| dont acides gras saturés | 4,5 g | 22 % |
| Sel | 0,8 g | 13 % |
| Eau | 68,9 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Tartiflette (pommes de terre reblochon lardons…) : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Folates (vitamine B9) | 33,4 µg | 17 % |
| Potassium | 270 mg | 14 % |
| Calcium | 74 mg | 9 % |
| Vitamine B12 | 0,2 µg | 8 % |
| Zinc | 0,6 mg | 6 % |
| Magnésium | 14 mg | 4 % |
| Fer | 0,3 mg | 2 % |
| Vitamine C | < 0,5 mg | — |
| Vitamine D | < 0,5 µg | — |
| Oméga-3 (ALA) | 0,07 g | — |
| Cholestérol | 18,2 mg | — |
| Sodium | 300 mg | — |
| Iode | < 20 µg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Tartiflette (pommes de terre reblochon lardons…) : valeurs par portion
-
1 portion (30 g)
48 kcal
- 1,8 g protéines
- 4,1 g glucides
- 2,7 g lipides
- 0,2 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Tartiflette (pommes de terre reblochon lardons…) face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à tartiflette (pommes de terre reblochon lardons…) dans la même famille
Moins calorique
Paëlla fait maison135 kcal−26 kcal- Gratin de poisson et purée ou brandade aux pommes de terre ou parmentier de poisson117 kcal−44 kcal
- Couscous au poisson105 kcal−56 kcal
Plus de protéines
- Aligot8,1 g+2,1 g
- Soufflé au fromage10,9 g+4,9 g
- Préparation à base de fromage pour fondue savoyarde14,9 g+8,9 g
- Gougère16,2 g+10,2 g
Combien de temps pour dépenser 1 portion ?
1 portion (30 g) représente environ 48 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 11 min
- Vélo tranquilleenviron 6 min
- Course à pied (8 km/h)environ 5 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de tartiflette (pommes de terre reblochon lardons…) ?
100 g de tartiflette (pommes de terre reblochon lardons…) apportent 161 kcal. 1 portion (environ 30 g) : environ 48 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de tartiflette (pommes de terre reblochon lardons…) ?
Pour 100 g : 6 g de protéines, 13,5 g de glucides dont 1,3 g de sucres, 8,9 g de lipides et 0,8 g de fibres.
Tartiflette (pommes de terre reblochon lardons…) et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Ses classements
- 46esur 170Quels sont les plats composés les moins salés ?
- 43esur 158Quels sont les plats composés les moins sucrés ?
- 56esur 174Quels sont les plats composés les plus gras ?
- 72esur 172Quels sont les plats composés les plus caloriques ?
- 103esur 172Quels sont les plats composés les moins caloriques ?
- 119esur 174Quels sont les plats composés les moins gras ?
- 122esur 174Quels sont les plats composés qui contiennent le moins de glucides ?
- 127esur 176Quels sont les plats composés les plus protéinés ?
Pour aller plus loin
- Calories des plats composés : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Tartiflette (pommes de terre, reblochon, lardons…), préemballée », code 25137. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.