100 g de poulet au curry et au lait de coco apportent 125 kcal. Son énergie vient surtout des protéines (10,6 g). Repère : 1 portion (environ 120 g) représente environ 150 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Poulet au curry et au lait de coco : d’où viennent les calories ?
- Protéines10,6 g pour 100 g35 %
- Glucides4,1 g pour 100 g13 %
- Lipides6,9 g pour 100 g51 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Poulet au curry et au lait de coco : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 125 kcal | 6 % |
| Protéines | 10,6 g | 21 % |
| Glucides | 4,1 g | 2 % |
| dont sucres | 1,9 g | 2 % |
| Fibres | 1,1 g | |
| Lipides | 6,9 g | 10 % |
| dont acides gras saturés | 3 g | 15 % |
| Sel | 1,1 g | 18 % |
| Eau | 75,2 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Poulet au curry et au lait de coco : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Potassium | 210 mg | 11 % |
| Folates (vitamine B9) | 17,5 µg | 9 % |
| Vitamine B12 | 0,2 µg | 6 % |
| Magnésium | 18 mg | 5 % |
| Fer | 0,5 mg | 4 % |
| Zinc | 0,4 mg | 4 % |
| Vitamine C | 2,5 mg | 3 % |
| Calcium | 18 mg | 2 % |
| Vitamine D | < 0,5 µg | — |
| Oméga-3 (ALA) | 0,05 g | — |
| Cholestérol | 37,3 mg | — |
| Sodium | 427 mg | — |
| Iode | < 20 µg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Poulet au curry et au lait de coco : valeurs par portion
-
1 portion (120 g)
150 kcal
- 12,7 g protéines
- 4,9 g glucides
- 8,3 g lipides
- 1,3 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 125 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 36 aliments de la famille « plats de viande sans garniture » de la table Ciqual (médiane : 172 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 125 kcal | 172 kcal | -27 % |
| Protéines | 10,6 g | 14,9 g | -29 % |
| Glucides | 4,1 g | 4,2 g | -4 % |
| Sucres | 1,9 g | 1,2 g | +58 % |
| Lipides | 6,9 g | 10,3 g | -33 % |
| Fibres | 1,1 g | 0,9 g | +22 % |
| Sel | 1,1 g | 1,1 g | +1 % |
Poulet au curry et au lait de coco face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à poulet au curry et au lait de coco dans la même famille
Moins calorique
Palette à la diable102 kcal−23 kcal- Tripes à la tomate ou à la provençale100 kcal−25 kcal
- Boeuf bourguignon84 kcal−41 kcal
Plus de protéines
- Cordon bleu de volaille14 g+3,4 g
- Escalope panée, viennoise ou milanaise, dinde, cuite14,1 g+3,5 g
- Paupiette de veau14,6 g+4 g
- Lapin à la moutarde14,9 g+4,3 g
Combien de temps pour dépenser 1 portion ?
1 portion (120 g) représente environ 150 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 35 min
- Vélo tranquilleenviron 18 min
- Course à pied (8 km/h)environ 15 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de poulet au curry et au lait de coco ?
100 g de poulet au curry et au lait de coco apportent 125 kcal. 1 portion (environ 120 g) : environ 150 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de poulet au curry et au lait de coco ?
Pour 100 g : 10,6 g de protéines, 4,1 g de glucides dont 1,9 g de sucres, 6,9 g de lipides et 1,1 g de fibres.
Poulet au curry et au lait de coco et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 125 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Poulet au curry et au lait de coco est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « plats de viande sans garniture » est de 172 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Ses classements
- 38esur 171Quels sont les plats composés qui apportent le plus de protéines pour 100 kcal ?
- 42esur 174Quels sont les plats composés qui contiennent le moins de glucides ?
- 9esur 36Quels sont les plats de viande sans garniture les moins caloriques ?
- 54esur 170Quels sont les plats composés les plus salés ?
- 10esur 31Quels sont les plats de viande sans garniture les plus sucrés ?
- 12esur 34Quels sont les plats de viande sans garniture qui contiennent le plus de fibres ?
- 61esur 172Quels sont les plats composés les moins caloriques ?
- 70esur 176Quels sont les plats composés les plus protéinés ?
Pour aller plus loin
- Calories des plats de viande sans garniture : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Poulet au curry et au lait de coco, préemballé », code 25174. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.