100 g de pomme de terre noisette surgelée à cuire apportent 179 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (25,3 g, dont 0,6 g de sucres). Repère : 1 assiette (environ 200 g) représente environ 358 kcal.
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Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Pomme de terre noisette surgelée à cuire : d’où viennent les calories ?
- Protéines2,4 g pour 100 g6 %
- Glucides25,3 g pour 100 g58 %
- Lipides7 g pour 100 g36 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Pomme de terre noisette surgelée à cuire : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 179 kcal | 9 % |
| Protéines | 2,4 g | 5 % |
| Glucides | 25,3 g | 10 % |
| dont sucres | 0,6 g | 1 % |
| Fibres | 2,4 g | |
| Lipides | 7 g | 10 % |
| dont acides gras saturés | 1,1 g | 5 % |
| Sel | 1 g | 16 % |
| Eau | 61 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Pomme de terre noisette surgelée à cuire : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Potassium | 550 mg | 28 % |
| Folates (vitamine B9) | 28 µg | 14 % |
| Vitamine C | 10,5 mg | 13 % |
| Fer | 1 mg | 7 % |
| Magnésium | 27,9 mg | 7 % |
| Zinc | 0,6 mg | 6 % |
| Calcium | 25,2 mg | 3 % |
| Vitamine E | 0,2 mg | 2 % |
| Iode | 3 µg | 2 % |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Oméga-3 (ALA) | 0,02 g | — |
| Sodium | 373 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Pomme de terre noisette surgelée à cuire : valeurs par portion
-
1 assiette (200 g)
358 kcal
- 4,9 g protéines
- 50,6 g glucides
- 14 g lipides
- 4,8 g fibres
-
1 accompagnement (150 g)
269 kcal
- 3,7 g protéines
- 38 g glucides
- 10,5 g lipides
- 3,6 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 179 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 57 aliments de la famille « pommes de terre et autres tubercules » de la table Ciqual (médiane : 135 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 179 kcal | 135 kcal | +33 % |
| Protéines | 2,4 g | 2,3 g | +7 % |
| Glucides | 25,3 g | 21 g | +20 % |
| Sucres | 0,6 g | 1 g | -45 % |
| Lipides | 7 g | 4 g | +77 % |
| Fibres | 2,4 g | 2,5 g | -5 % |
| Sel | 1 g | 0,2 g | +400 % |
Pomme de terre noisette surgelée à cuire face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à pomme de terre noisette surgelée à cuire dans la même famille
Moins calorique
Frites de pommes de terre surgelées142 kcal−37 kcal- Pomme de terre poêlée avec matière grasse137 kcal−42 kcal
- Pomme de terre grenaille, préfrite, surgelée, à cuire133 kcal−46 kcal
- Purée de pomme de terre avec lait et beurre salée117 kcal−62 kcal
Plus de protéines
- Pomme de terre dauphine surgelée cuite4,5 g+2,1 g
- Chips de pommes de terre nature ou aromatisées à l'ancienne5,6 g+3,2 g
- Chips de pommes de terre nature ou aromatisées6 g+3,6 g
- Chips de pommes de terre nature ou aromatisées allégées en matière grasse6,6 g+4,1 g
Combien de temps pour dépenser 1 assiette ?
1 assiette (200 g) représente environ 358 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 83 min
- Vélo tranquilleenviron 43 min
- Course à pied (8 km/h)environ 35 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de pomme de terre noisette surgelée à cuire ?
100 g de pomme de terre noisette surgelée à cuire apportent 179 kcal. 1 assiette (environ 200 g) : environ 358 kcal. 1 accompagnement (environ 150 g) : environ 269 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de pomme de terre noisette surgelée à cuire ?
Pour 100 g : 2,4 g de protéines, 25,3 g de glucides dont 0,6 g de sucres, 7 g de lipides et 2,4 g de fibres.
Pomme de terre noisette surgelée à cuire et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 179 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Pomme de terre noisette surgelée à cuire est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « pommes de terre et autres tubercules » est de 135 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 7esur 51Quelles sont les pommes de terre et tubercules les plus salées ?
- 12esur 40Quelles sont les pommes de terre et tubercules qui contiennent le plus de potassium ?
- 17esur 55Quelles sont les pommes de terre et tubercules les plus caloriques ?
- 15esur 48Quelles sont les pommes de terre et tubercules les moins sucrées ?
- 20esur 55Quelles sont les pommes de terre et tubercules les plus protéinées ?
- 14esur 38Quelles sont les pommes de terre et tubercules qui contiennent le plus de vitamine C ?
- 79esur 200Quels sont les aliments qui contiennent le plus de potassium ?
- 29esur 55Quelles sont les pommes de terre et tubercules qui contiennent le plus de fibres ?
Pour aller plus loin
- Le tableau des calories : féculents et légumineuses
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Pomme de terre noisette, surgelée, à cuire », code 4013. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.