100 g de chips de pommes de terre nature ou aromatisées apportent 532 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (51 g, dont 1,5 g de sucres). Il apporte aussi 4,7 g de fibres pour 100 g. Repère : 1 assiette (environ 200 g) représente environ 1 064 kcal.
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Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Chips de pommes de terre nature ou aromatisées : d’où viennent les calories ?
- Protéines6 g pour 100 g5 %
- Glucides51 g pour 100 g39 %
- Lipides32,7 g pour 100 g56 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Chips de pommes de terre nature ou aromatisées : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 532 kcal | 27 % |
| Protéines | 6 g | 12 % |
| Glucides | 51 g | 20 % |
| dont sucres | 1,5 g | 2 % |
| Fibres | 4,7 g | |
| Lipides | 32,7 g | 47 % |
| dont acides gras saturés | 2,9 g | 15 % |
| Sel | 1,4 g | 23 % |
| Eau | 1,4 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Chips de pommes de terre nature ou aromatisées : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Potassium | 1 300 mg | 65 % |
| Magnésium | 66 mg | 18 % |
| Folates (vitamine B9) | 31,6 µg | 16 % |
| Vitamine C | 8,3 mg | 10 % |
| Fer | 1,2 mg | 9 % |
| Zinc | 0,8 mg | 8 % |
| Calcium | 27 mg | 3 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamine D | < 0,5 µg | — |
| Oméga-3 (ALA) | 0,04 g | — |
| Cholestérol | < 0,7 mg | — |
| Sodium | 652 mg | — |
| Iode | < 20 µg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Chips de pommes de terre nature ou aromatisées : valeurs par portion
-
1 assiette (200 g)
1 064 kcal
- 12 g protéines
- 102 g glucides
- 65,4 g lipides
- 9,4 g fibres
-
1 accompagnement (150 g)
798 kcal
- 9 g protéines
- 76,5 g glucides
- 49,1 g lipides
- 7,1 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 532 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 57 aliments de la famille « pommes de terre et autres tubercules » de la table Ciqual (médiane : 135 kcal). C’est l’un de ceux qui contiennent le plus de protéines dans cette famille (5e sur 57). C’est aussi l’un de ceux qui contiennent le plus de fibres (7e sur 57).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 532 kcal | 135 kcal | +294 % |
| Protéines | 6 g | 2,3 g | +164 % |
| Glucides | 51 g | 21 g | +143 % |
| Sucres | 1,5 g | 1 g | +46 % |
| Lipides | 32,7 g | 4 g | +724 % |
| Fibres | 4,7 g | 2,5 g | +85 % |
| Sel | 1,4 g | 0,2 g | +611 % |
Chips de pommes de terre nature ou aromatisées face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à chips de pommes de terre nature ou aromatisées dans la même famille
Moins calorique
- Tapioca ou perles du Japon cru354 kcal−178 kcal
Pomme de terre dauphine surgelée cuite302 kcal−230 kcal- Frites de pommes de terre surgelées cuites en friteuse258 kcal−274 kcal
- Pomme de terre dauphine surgelée à cuire242 kcal−290 kcal
Combien de temps pour dépenser 1 assiette ?
1 assiette (200 g) représente environ 1 064 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 248 min
- Vélo tranquilleenviron 128 min
- Course à pied (8 km/h)environ 105 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de chips de pommes de terre nature ou aromatisées ?
100 g de chips de pommes de terre nature ou aromatisées apportent 532 kcal. 1 assiette (environ 200 g) : environ 1 064 kcal. 1 accompagnement (environ 150 g) : environ 798 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de chips de pommes de terre nature ou aromatisées ?
Pour 100 g : 6 g de protéines, 51 g de glucides dont 1,5 g de sucres, 32,7 g de lipides et 4,7 g de fibres.
Chips de pommes de terre nature ou aromatisées et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 532 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Chips de pommes de terre nature ou aromatisées est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « pommes de terre et autres tubercules » est de 135 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 1ersur 40Quelles sont les pommes de terre et tubercules qui contiennent le plus de potassium ?
- 2esur 55Quelles sont les pommes de terre et tubercules les plus caloriques ?
- 2esur 51Quelles sont les pommes de terre et tubercules les plus salées ?
- 3esur 55Quelles sont les pommes de terre et tubercules les plus protéinées ?
- 11esur 200Quels sont les aliments qui contiennent le plus de potassium ?
- 5esur 55Quelles sont les pommes de terre et tubercules qui contiennent le plus de fibres ?
- 21esur 77Quel est le féculent le plus protéiné ?
- 18esur 48Quelles sont les pommes de terre et tubercules les plus sucrées ?
Pour aller plus loin
- Le tableau des calories : féculents et légumineuses
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Chips de pommes de terre nature ou aromatisées », code 4004. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.