100 g de potatoes ou wedges ou quartiers de pommes de terre épicés surgelées apportent 175 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (25,3 g). Il apporte aussi 3,4 g de fibres pour 100 g. Repère : 1 assiette (environ 200 g) représente environ 350 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Potatoes ou wedges ou quartiers de pommes de terre épicés surgelées : d’où viennent les calories ?
- Protéines3,3 g pour 100 g8 %
- Glucides25,3 g pour 100 g61 %
- Lipides5,8 g pour 100 g31 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Potatoes ou wedges ou quartiers de pommes de terre épicés surgelées : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 175 kcal | 9 % |
| Protéines | 3,3 g | 7 % |
| Glucides | 25,3 g | 10 % |
| dont sucres | traces | |
| Fibres | 3,4 g | |
| Lipides | 5,8 g | 8 % |
| dont acides gras saturés | 0,6 g | 3 % |
| Sel | 0,8 g | 13 % |
| Eau | 59,9 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Potatoes ou wedges ou quartiers de pommes de terre épicés surgelées : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Potassium | 550 mg | 28 % |
| Folates (vitamine B9) | 24,3 µg | 12 % |
| Magnésium | 24 mg | 6 % |
| Fer | 0,7 mg | 5 % |
| Zinc | 0,4 mg | 4 % |
| Calcium | 17 mg | 2 % |
| Vitamine C | 1,1 mg | 1 % |
| Vitamine D | < 0,5 µg | — |
| Oméga-3 (ALA) | 0,08 g | — |
| Cholestérol | < 0,7 mg | — |
| Sodium | 302 mg | — |
| Iode | < 20 µg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Potatoes ou wedges ou quartiers de pommes de terre épicés surgelées : valeurs par portion
-
1 assiette (200 g)
350 kcal
- 6,5 g protéines
- 50,6 g glucides
- 11,6 g lipides
- 6,8 g fibres
-
1 accompagnement (150 g)
263 kcal
- 4,9 g protéines
- 38 g glucides
- 8,7 g lipides
- 5,1 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 175 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 57 aliments de la famille « pommes de terre et autres tubercules » de la table Ciqual (médiane : 135 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 175 kcal | 135 kcal | +30 % |
| Protéines | 3,3 g | 2,3 g | +43 % |
| Glucides | 25,3 g | 21 g | +20 % |
| Lipides | 5,8 g | 4 g | +46 % |
| Fibres | 3,4 g | 2,5 g | +34 % |
| Sel | 0,8 g | 0,2 g | +300 % |
Potatoes ou wedges ou quartiers de pommes de terre épicés surgelées face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à potatoes ou wedges ou quartiers de pommes de terre épicés surgelées dans la même famille
Moins calorique
Frites de pommes de terre surgelées142 kcal−33 kcal- Pomme de terre poêlée avec matière grasse137 kcal−38 kcal
- Pomme de terre grenaille, préfrite, surgelée, à cuire133 kcal−42 kcal
- Purée de pomme de terre avec lait et beurre salée117 kcal−58 kcal
Plus de protéines
- Chips de pommes de terre nature ou aromatisées à l'ancienne5,6 g+2,4 g
- Chips de pommes de terre nature ou aromatisées6 g+2,8 g
- Chips de pommes de terre nature ou aromatisées allégées en matière grasse6,6 g+3,3 g
Combien de temps pour dépenser 1 assiette ?
1 assiette (200 g) représente environ 350 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 82 min
- Vélo tranquilleenviron 42 min
- Course à pied (8 km/h)environ 34 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de potatoes ou wedges ou quartiers de pommes de terre épicés surgelées ?
100 g de potatoes ou wedges ou quartiers de pommes de terre épicés surgelées apportent 175 kcal. 1 assiette (environ 200 g) : environ 350 kcal. 1 accompagnement (environ 150 g) : environ 263 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de potatoes ou wedges ou quartiers de pommes de terre épicés surgelées ?
Pour 100 g : 3,3 g de protéines, 25,3 g de glucides dont traces de sucres, 5,8 g de lipides et 3,4 g de fibres.
Potatoes ou wedges ou quartiers de pommes de terre épicés surgelées et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 175 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Potatoes ou wedges ou quartiers de pommes de terre épicés surgelées est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « pommes de terre et autres tubercules » est de 135 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 11esur 55Quelles sont les pommes de terre et tubercules les plus protéinées ?
- 12esur 51Quelles sont les pommes de terre et tubercules les plus salées ?
- 17esur 55Quelles sont les pommes de terre et tubercules qui contiennent le plus de fibres ?
- 13esur 40Quelles sont les pommes de terre et tubercules qui contiennent le plus de potassium ?
- 18esur 55Quelles sont les pommes de terre et tubercules les plus caloriques ?
- 80esur 200Quels sont les aliments qui contiennent le plus de potassium ?
- 42esur 77Quel est le féculent le plus protéiné ?
- 34esur 53Quelles sont les pommes de terre et tubercules les moins grasses ?
Pour aller plus loin
- Le tableau des calories : féculents et légumineuses
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Potatoes ou wedges ou quartiers de pommes de terre épicés, surgelées, cuites », code 4025. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.