100 g de chips de pommes de terre nature ou aromatisées allégées en matière grasse apportent 481 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (61,4 g, dont 1,4 g de sucres). Il apporte aussi 4,8 g de fibres pour 100 g. Repère : 1 assiette (environ 200 g) représente environ 962 kcal.
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Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Chips de pommes de terre nature ou aromatisées allégées en matière grasse : d’où viennent les calories ?
- Protéines6,6 g pour 100 g6 %
- Glucides61,4 g pour 100 g52 %
- Lipides22,1 g pour 100 g42 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Chips de pommes de terre nature ou aromatisées allégées en matière grasse : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 481 kcal | 24 % |
| Protéines | 6,6 g | 13 % |
| Glucides | 61,4 g | 24 % |
| dont sucres | 1,4 g | 2 % |
| Fibres | 4,8 g | |
| Lipides | 22,1 g | 32 % |
| dont acides gras saturés | 2 g | 10 % |
| Sel | 1,1 g | 18 % |
| Eau | 1,3 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Chips de pommes de terre nature ou aromatisées allégées en matière grasse : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Folates (vitamine B9) | 254 µg | 127 % |
| Potassium | 1 300 mg | 65 % |
| Magnésium | 67 mg | 18 % |
| Fer | 1,2 mg | 9 % |
| Zinc | 0,9 mg | 9 % |
| Calcium | 56 mg | 7 % |
| Vitamine B12 | 0,05 µg | 2 % |
| Oméga-3 (ALA) | 0,03 g | — |
| Cholestérol | 1 mg | — |
| Sodium | 487 mg | — |
| Iode | < 20 µg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Chips de pommes de terre nature ou aromatisées allégées en matière grasse : valeurs par portion
-
1 assiette (200 g)
962 kcal
- 13,1 g protéines
- 123 g glucides
- 44,2 g lipides
- 9,6 g fibres
-
1 accompagnement (150 g)
722 kcal
- 9,9 g protéines
- 92,1 g glucides
- 33,2 g lipides
- 7,2 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 481 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 57 aliments de la famille « pommes de terre et autres tubercules » de la table Ciqual (médiane : 135 kcal). C’est l’un de ceux qui contiennent le plus de protéines dans cette famille (3e sur 57). C’est aussi l’un de ceux qui contiennent le plus de fibres (6e sur 57).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 481 kcal | 135 kcal | +256 % |
| Protéines | 6,6 g | 2,3 g | +189 % |
| Glucides | 61,4 g | 21 g | +192 % |
| Sucres | 1,4 g | 1 g | +38 % |
| Lipides | 22,1 g | 4 g | +457 % |
| Fibres | 4,8 g | 2,5 g | +88 % |
| Sel | 1,1 g | 0,2 g | +468 % |
Chips de pommes de terre nature ou aromatisées allégées en matière grasse face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à chips de pommes de terre nature ou aromatisées allégées en matière grasse dans la même famille
Moins calorique
- Tapioca ou perles du Japon cru354 kcal−127 kcal
Pomme de terre dauphine surgelée cuite302 kcal−179 kcal- Frites de pommes de terre surgelées cuites en friteuse258 kcal−223 kcal
- Pomme de terre dauphine surgelée à cuire242 kcal−239 kcal
Combien de temps pour dépenser 1 assiette ?
1 assiette (200 g) représente environ 962 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 224 min
- Vélo tranquilleenviron 115 min
- Course à pied (8 km/h)environ 95 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de chips de pommes de terre nature ou aromatisées allégées en matière grasse ?
100 g de chips de pommes de terre nature ou aromatisées allégées en matière grasse apportent 481 kcal. 1 assiette (environ 200 g) : environ 962 kcal. 1 accompagnement (environ 150 g) : environ 722 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de chips de pommes de terre nature ou aromatisées allégées en matière grasse ?
Pour 100 g : 6,6 g de protéines, 61,4 g de glucides dont 1,4 g de sucres, 22,1 g de lipides et 4,8 g de fibres.
Chips de pommes de terre nature ou aromatisées allégées en matière grasse et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 481 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Chips de pommes de terre nature ou aromatisées allégées en matière grasse est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « pommes de terre et autres tubercules » est de 135 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 1ersur 55Quelles sont les pommes de terre et tubercules les plus protéinées ?
- 8esur 200Quels sont les aliments qui contiennent le plus de folates ?
- 2esur 40Quelles sont les pommes de terre et tubercules qui contiennent le plus de potassium ?
- 12esur 200Quels sont les aliments qui contiennent le plus de potassium ?
- 4esur 55Quelles sont les pommes de terre et tubercules les plus caloriques ?
- 4esur 55Quelles sont les pommes de terre et tubercules qui contiennent le plus de fibres ?
- 5esur 51Quelles sont les pommes de terre et tubercules les plus salées ?
- 17esur 77Quel est le féculent le plus protéiné ?
Pour aller plus loin
- Le tableau des calories : féculents et légumineuses
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Chips de pommes de terre nature ou aromatisées, allégées en matière grasse (et assimilés ) », code 4038. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.