100 g de gaufre moelleuse au chocolat apportent 460 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (54,4 g, dont 27,7 g de sucres). Repère : 1 part (environ 80 g) représente environ 368 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Gaufre moelleuse au chocolat : d’où viennent les calories ?
- Protéines5,6 g pour 100 g5 %
- Glucides54,4 g pour 100 g48 %
- Lipides23,9 g pour 100 g47 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Gaufre moelleuse au chocolat : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 460 kcal | 23 % |
| Protéines | 5,6 g | 11 % |
| Glucides | 54,4 g | 21 % |
| dont sucres | 27,7 g | 31 % |
| Fibres | 2,4 g | |
| Lipides | 23,9 g | 34 % |
| dont acides gras saturés | 12 g | 60 % |
| Sel | 0,8 g | 13 % |
| Eau | n. m. |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Gaufre moelleuse au chocolat : valeurs par portion
-
1 part (80 g)
368 kcal
- 4,5 g protéines
- 43,5 g glucides
- 19,1 g lipides
- 1,9 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 460 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 93 aliments de la famille « gâteaux et pâtisseries » de la table Ciqual (médiane : 388 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 460 kcal | 388 kcal | +19 % |
| Protéines | 5,6 g | 5,4 g | +4 % |
| Glucides | 54,4 g | 49,1 g | +11 % |
| Sucres | 27,7 g | 27,7 g | égal |
| Lipides | 23,9 g | 19 g | +26 % |
| Fibres | 2,4 g | 1,9 g | +24 % |
| Sel | 0,8 g | 0,5 g | +62 % |
Gaufre moelleuse au chocolat face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à gaufre moelleuse au chocolat dans la même famille
Moins calorique
Beignet ou donut fourré aux fruits391 kcal−69 kcal- Crêpe nature rayon température ambiante389 kcal−71 kcal
- Crêpe fourrée au chocolat ou à la pâte à tartiner chocolat et noisettes faite maison388 kcal−72 kcal
- Gâteau moka ou gâteau au café386 kcal−74 kcal
Plus de protéines
- Galette des rois feuilletée fourrée frangipane7,6 g+2 g
- Crêpe nature rayon température ambiante7,7 g+2,1 g
- Crêpe fourrée au chocolat ou à la pâte à tartiner chocolat et noisettes faite maison7,8 g+2,2 g
- Gaufre bruxelloise ou liégeoise nature artisanale8 g+2,4 g
Combien de temps pour dépenser 1 part ?
1 part (80 g) représente environ 368 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 86 min
- Vélo tranquilleenviron 44 min
- Course à pied (8 km/h)environ 36 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de gaufre moelleuse au chocolat ?
100 g de gaufre moelleuse au chocolat apportent 460 kcal. 1 part (environ 80 g) : environ 368 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de gaufre moelleuse au chocolat ?
Pour 100 g : 5,6 g de protéines, 54,4 g de glucides dont 27,7 g de sucres, 23,9 g de lipides et 2,4 g de fibres.
Gaufre moelleuse au chocolat et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 460 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Gaufre moelleuse au chocolat est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « gâteaux et pâtisseries » est de 388 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 7esur 93Quels sont les gâteaux et pâtisseries les plus caloriques ?
- 19esur 94Quels sont les gâteaux et pâtisseries les plus gras ?
- 28esur 94Quels sont les gâteaux et pâtisseries les plus salés ?
- 28esur 89Quels sont les gâteaux et pâtisseries qui contiennent le plus de fibres ?
- 35esur 94Quels sont les gâteaux et pâtisseries les plus protéinés ?
- 46esur 92Quels sont les gâteaux et pâtisseries les moins sucrés ?
- 48esur 92Quels sont les gâteaux et pâtisseries les plus sucrés ?
- 69esur 94Quels sont les gâteaux et pâtisseries les moins salés ?
Pour aller plus loin
- Le tableau des calories : biscuits, gâteaux et viennoiseries
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Gaufre moelleuse (type bruxelloise ou liégeoise), au chocolat, préemballée », code 23852. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.