100 g de gaufre fine fourrée au miel au caramel ou à la vergeoise apportent 455 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (67 g, dont 37 g de sucres). Repère : 1 part (environ 80 g) représente environ 364 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Gaufre fine fourrée au miel au caramel ou à la vergeoise : d’où viennent les calories ?
- Protéines4,6 g pour 100 g4 %
- Glucides67 g pour 100 g59 %
- Lipides18,3 g pour 100 g37 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Gaufre fine fourrée au miel au caramel ou à la vergeoise : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 455 kcal | 23 % |
| Protéines | 4,6 g | 9 % |
| Glucides | 67 g | 26 % |
| dont sucres | 37 g | 41 % |
| Fibres | 1,9 g | |
| Lipides | 18,3 g | 26 % |
| dont acides gras saturés | 8 g | 40 % |
| Sel | 0,8 g | 13 % |
| Eau | 7 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Gaufre fine fourrée au miel au caramel ou à la vergeoise : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Fer | 0,9 mg | 7 % |
| Potassium | 130 mg | 7 % |
| Magnésium | 24 mg | 6 % |
| Zinc | 0,5 mg | 5 % |
| Folates (vitamine B9) | 10 µg | 5 % |
| Calcium | 17 mg | 2 % |
| Vitamine B12 | 0,02 µg | 1 % |
| Vitamine C | < 0,5 mg | — |
| Vitamine D | < 0,3 µg | — |
| Oméga-3 (ALA) | 0,1 g | — |
| Cholestérol | 15,6 mg | — |
| Sodium | 308 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Gaufre fine fourrée au miel au caramel ou à la vergeoise : valeurs par portion
-
1 part (80 g)
364 kcal
- 3,6 g protéines
- 53,6 g glucides
- 14,6 g lipides
- 1,5 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 455 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 93 aliments de la famille « gâteaux et pâtisseries » de la table Ciqual (médiane : 388 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 455 kcal | 388 kcal | +17 % |
| Protéines | 4,6 g | 5,4 g | -15 % |
| Glucides | 67 g | 49,1 g | +36 % |
| Sucres | 37 g | 27,7 g | +34 % |
| Lipides | 18,3 g | 19 g | -4 % |
| Fibres | 1,9 g | 1,9 g | égal |
| Sel | 0,8 g | 0,5 g | +64 % |
Gaufre fine fourrée au miel au caramel ou à la vergeoise face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à gaufre fine fourrée au miel au caramel ou à la vergeoise dans la même famille
Moins calorique
Gâteau moka ou gâteau au café386 kcal−69 kcal- Gâteau moelleux aux fruits382 kcal−73 kcal
- Barre pâtissière378 kcal−77 kcal
- Gâteau moelleux nature type génoise378 kcal−77 kcal
Plus de protéines
- Brownie au chocolat et aux fruits à coques6,6 g+2 g
- Crêpe fourrée au sucre6,6 g+2,1 g
- Gâteau moelleux nature type génoise6,7 g+2,1 g
- Gâteau moelleux au citron6,8 g+2,3 g
Combien de temps pour dépenser 1 part ?
1 part (80 g) représente environ 364 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 85 min
- Vélo tranquilleenviron 44 min
- Course à pied (8 km/h)environ 36 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de gaufre fine fourrée au miel au caramel ou à la vergeoise ?
100 g de gaufre fine fourrée au miel au caramel ou à la vergeoise apportent 455 kcal. 1 part (environ 80 g) : environ 364 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de gaufre fine fourrée au miel au caramel ou à la vergeoise ?
Pour 100 g : 4,6 g de protéines, 67 g de glucides dont 37 g de sucres, 18,3 g de lipides et 1,9 g de fibres.
Gaufre fine fourrée au miel au caramel ou à la vergeoise et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 455 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Gaufre fine fourrée au miel au caramel ou à la vergeoise est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « gâteaux et pâtisseries » est de 388 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 11esur 93Quels sont les gâteaux et pâtisseries les plus caloriques ?
- 12esur 92Quels sont les gâteaux et pâtisseries les plus sucrés ?
- 25esur 94Quels sont les gâteaux et pâtisseries les plus salés ?
- 46esur 94Quels sont les gâteaux et pâtisseries les moins gras ?
- 98esur 200Quels sont les aliments les plus sucrés ?
- 49esur 94Quels sont les gâteaux et pâtisseries les plus gras ?
- 48esur 89Quels sont les gâteaux et pâtisseries qui contiennent le plus de fibres ?
- 62esur 94Quels sont les gâteaux et pâtisseries qui contiennent le moins de graisses saturées ?
Pour aller plus loin
- Le tableau des calories : biscuits, gâteaux et viennoiseries
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Gaufre fine fourrée au miel, au caramel ou à la vergeoise, préemballée », code 23849. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.