100 g de brownie au chocolat et aux fruits à coques apportent 466 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (45,9 g, dont 32 g de sucres). Il apporte aussi 3,2 g de fibres pour 100 g. Repère : 1 part (environ 80 g) représente environ 373 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Brownie au chocolat et aux fruits à coques : d’où viennent les calories ?
- Protéines6,6 g pour 100 g6 %
- Glucides45,9 g pour 100 g40 %
- Lipides27,7 g pour 100 g54 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Brownie au chocolat et aux fruits à coques : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 466 kcal | 23 % |
| Protéines | 6,6 g | 13 % |
| Glucides | 45,9 g | 18 % |
| dont sucres | 32 g | 36 % |
| Fibres | 3,2 g | |
| Lipides | 27,7 g | 40 % |
| dont acides gras saturés | 6,7 g | 34 % |
| Sel | 0,5 g | 8 % |
| Eau | 12,6 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Brownie au chocolat et aux fruits à coques : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Magnésium | 39,3 mg | 10 % |
| Calcium | 60,3 mg | 8 % |
| Zinc | 0,8 mg | 8 % |
| Oméga-3 (ALA) | 0,6 g | — |
| Sodium | 148 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Brownie au chocolat et aux fruits à coques : valeurs par portion
-
1 part (80 g)
373 kcal
- 5,3 g protéines
- 36,7 g glucides
- 22,2 g lipides
- 2,5 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 466 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 93 aliments de la famille « gâteaux et pâtisseries » de la table Ciqual (médiane : 388 kcal). C’est l’un de ceux qui contiennent le plus de protéines dans cette famille (16e sur 94). C’est aussi l’un de ceux qui contiennent le plus de fibres (13e sur 89).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 466 kcal | 388 kcal | +20 % |
| Protéines | 6,6 g | 5,4 g | +22 % |
| Glucides | 45,9 g | 49,1 g | -7 % |
| Sucres | 32 g | 27,7 g | +16 % |
| Lipides | 27,7 g | 19 g | +46 % |
| Fibres | 3,2 g | 1,9 g | +67 % |
| Sel | 0,5 g | 0,5 g | égal |
Brownie au chocolat et aux fruits à coques face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à brownie au chocolat et aux fruits à coques dans la même famille
Moins calorique
Gâteau basque aux cerises395 kcal−71 kcal- Entremets type Opéra392 kcal−74 kcal
- Beignet ou donut fourré aux fruits391 kcal−75 kcal
- Crêpe nature rayon température ambiante389 kcal−77 kcal
Plus de protéines
Combien de temps pour dépenser 1 part ?
1 part (80 g) représente environ 373 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 87 min
- Vélo tranquilleenviron 45 min
- Course à pied (8 km/h)environ 37 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de brownie au chocolat et aux fruits à coques ?
100 g de brownie au chocolat et aux fruits à coques apportent 466 kcal. 1 part (environ 80 g) : environ 373 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de brownie au chocolat et aux fruits à coques ?
Pour 100 g : 6,6 g de protéines, 45,9 g de glucides dont 32 g de sucres, 27,7 g de lipides et 3,2 g de fibres.
Brownie au chocolat et aux fruits à coques et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 466 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Brownie au chocolat et aux fruits à coques est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « gâteaux et pâtisseries » est de 388 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 6esur 94Quels sont les gâteaux et pâtisseries les plus gras ?
- 6esur 93Quels sont les gâteaux et pâtisseries les plus caloriques ?
- 13esur 89Quels sont les gâteaux et pâtisseries qui contiennent le plus de fibres ?
- 16esur 94Quels sont les gâteaux et pâtisseries les plus protéinés ?
- 24esur 92Quels sont les gâteaux et pâtisseries les plus sucrés ?
- 86esur 200Quels sont les aliments qui contiennent le plus d’oméga-3 ?
- 41esur 94Quels sont les gâteaux et pâtisseries qui contiennent le moins de glucides ?
- 46esur 94Quels sont les gâteaux et pâtisseries les moins salés ?
Pour aller plus loin
- Le tableau des calories : biscuits, gâteaux et viennoiseries
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Brownie au chocolat et aux fruits à coques, préemballé », code 23031. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.