100 g de goûter sec fourré parfum lait ou vanille apportent 478 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (70 g, dont 31,3 g de sucres). Il apporte aussi 3,6 g de fibres pour 100 g. Repère : 2 biscuits (environ 20 g) représente environ 96 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Goûter sec fourré parfum lait ou vanille : d’où viennent les calories ?
- Protéines5 g pour 100 g4 %
- Glucides70 g pour 100 g59 %
- Lipides19 g pour 100 g36 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Goûter sec fourré parfum lait ou vanille : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 478 kcal | 24 % |
| Protéines | 5 g | 10 % |
| Glucides | 70 g | 27 % |
| dont sucres | 31,3 g | 35 % |
| Fibres | 3,6 g | |
| Lipides | 19 g | 27 % |
| dont acides gras saturés | 7,9 g | 39 % |
| Sel | 0,4 g | 7 % |
| Eau | 1,7 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Goûter sec fourré parfum lait ou vanille : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Fer | 1 mg | 7 % |
| Zinc | 0,7 mg | 7 % |
| Potassium | 115 mg | 6 % |
| Magnésium | 19,1 mg | 5 % |
| Calcium | 18,4 mg | 2 % |
| Vitamine C | < 2 mg | — |
| Vitamine D | traces | — |
| Vitamine B12 | < 0,1 µg | — |
| Oméga-3 (ALA) | 0,3 g | — |
| Cholestérol | < 1 mg | — |
| Sodium | 176 mg | — |
| Iode | < 2,5 µg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Goûter sec fourré parfum lait ou vanille : valeurs par portion
-
2 biscuits (20 g)
96 kcal
- 1 g protéines
- 14 g glucides
- 3,8 g lipides
- 0,7 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 478 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 80 aliments de la famille « biscuits sucrés » de la table Ciqual (médiane : 471 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 478 kcal | 471 kcal | +1 % |
| Protéines | 5 g | 6,5 g | -23 % |
| Glucides | 70 g | 65,9 g | +6 % |
| Sucres | 31,3 g | 31,3 g | égal |
| Lipides | 19 g | 18,4 g | +3 % |
| Fibres | 3,6 g | 3,4 g | +6 % |
| Sel | 0,4 g | 0,5 g | -14 % |
Goûter sec fourré parfum lait ou vanille face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à goûter sec fourré parfum lait ou vanille dans la même famille
Moins calorique
Cône ou cornet classique pour glace401 kcal−77 kcal- Meringue396 kcal−82 kcal
- Biscuit fourré aux fruits nappé de chocolat395 kcal−83 kcal
- Biscuit sec fourré aux fruits allégé en matière grasse391 kcal−87 kcal
Plus de protéines
- Biscuit sec pour petit déjeuner tous parfums7,1 g+2,1 g
- Biscuit sec avec matière grasse végétale7,2 g+2,2 g
- Galette de maïs soufflé nappée de chocolat7,3 g+2,3 g
- Galette de riz soufflé nappée de chocolat7,3 g+2,3 g
Combien de temps pour dépenser 2 biscuits ?
2 biscuits (20 g) représente environ 96 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 22 min
- Vélo tranquilleenviron 11 min
- Course à pied (8 km/h)environ 9 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de goûter sec fourré parfum lait ou vanille ?
100 g de goûter sec fourré parfum lait ou vanille apportent 478 kcal. 2 biscuits (environ 20 g) : environ 96 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de goûter sec fourré parfum lait ou vanille ?
Pour 100 g : 5 g de protéines, 70 g de glucides dont 31,3 g de sucres, 19 g de lipides et 3,6 g de fibres.
Goûter sec fourré parfum lait ou vanille et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 478 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Goûter sec fourré parfum lait ou vanille est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « biscuits sucrés » est de 471 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 32esur 79Quels sont les biscuits sucrés qui contiennent le plus de fibres ?
- 32esur 79Quels sont les biscuits sucrés les moins salés ?
- 37esur 80Quels sont les biscuits sucrés les plus caloriques ?
- 40esur 80Quels sont les biscuits sucrés les moins sucrés ?
- 40esur 80Quels sont les biscuits sucrés les plus sucrés ?
- 40esur 78Quels sont les biscuits sucrés qui contiennent le moins de graisses saturées ?
- 44esur 80Quel est le biscuit le moins calorique ?
- 49esur 79Quels sont les biscuits sucrés les plus salés ?
Pour aller plus loin
- Le tableau des calories : biscuits, gâteaux et viennoiseries
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Goûter sec fourré ("sandwiché") parfum lait ou vanille », code 24225. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.