100 g de biscuit sec à teneur garantie en vitamines apportent 457 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (72,3 g, dont 23,3 g de sucres). Repère : 2 biscuits (environ 20 g) représente environ 91 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Biscuit sec à teneur garantie en vitamines : d’où viennent les calories ?
- Protéines9,6 g pour 100 g8 %
- Glucides72,3 g pour 100 g63 %
- Lipides14,2 g pour 100 g28 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Biscuit sec à teneur garantie en vitamines : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 457 kcal | 23 % |
| Protéines | 9,6 g | 19 % |
| Glucides | 72,3 g | 28 % |
| dont sucres | 23,3 g | 26 % |
| Fibres | 0,8 g | |
| Lipides | 14,2 g | 20 % |
| dont acides gras saturés | 6,1 g | 30 % |
| Sel | 0,2 g | 3 % |
| Eau | 1,8 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Biscuit sec à teneur garantie en vitamines : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Folates (vitamine B9) | 212 µg | 106 % |
| Zinc | 1,5 mg | 15 % |
| Fer | 2 mg | 14 % |
| Magnésium | 54 mg | 14 % |
| Potassium | 275 mg | 14 % |
| Vitamine D | 0,6 µg | 11 % |
| Iode | 13 µg | 9 % |
| Vitamine C | 3 mg | 4 % |
| Vitamine B12 | < 0,08 µg | — |
| Oméga-3 (ALA) | 0,3 g | — |
| Cholestérol | 15,5 mg | — |
| Sodium | 62,3 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Biscuit sec à teneur garantie en vitamines : valeurs par portion
-
2 biscuits (20 g)
91 kcal
- 1,9 g protéines
- 14,5 g glucides
- 2,8 g lipides
- 0,2 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 457 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 80 aliments de la famille « biscuits sucrés » de la table Ciqual (médiane : 471 kcal). C’est l’un de ceux qui contiennent le plus de protéines dans cette famille (4e sur 80).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 457 kcal | 471 kcal | -3 % |
| Protéines | 9,6 g | 6,5 g | +48 % |
| Glucides | 72,3 g | 65,9 g | +10 % |
| Sucres | 23,3 g | 31,3 g | -26 % |
| Lipides | 14,2 g | 18,4 g | -23 % |
| Fibres | 0,8 g | 3,4 g | -78 % |
| Sel | 0,2 g | 0,5 g | -69 % |
Biscuit sec à teneur garantie en vitamines face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à biscuit sec à teneur garantie en vitamines dans la même famille
Moins calorique
Biscuit sec sans chocolat allégé en matière grasse388 kcal−69 kcal- Tartine craquante extrudée et grillée fourrée aux fruits372 kcal−85 kcal
- Biscuit sec aux oeufs à la cuillère ou boudoir366 kcal−91 kcal
- Biscuit moelleux fourré à l'orange et enrobé de sucre glace359 kcal−98 kcal
Combien de temps pour dépenser 2 biscuits ?
2 biscuits (20 g) représente environ 91 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 21 min
- Vélo tranquilleenviron 11 min
- Course à pied (8 km/h)environ 9 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de biscuit sec à teneur garantie en vitamines ?
100 g de biscuit sec à teneur garantie en vitamines apportent 457 kcal. 2 biscuits (environ 20 g) : environ 91 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de biscuit sec à teneur garantie en vitamines ?
Pour 100 g : 9,6 g de protéines, 72,3 g de glucides dont 23,3 g de sucres, 14,2 g de lipides et 0,8 g de fibres.
Biscuit sec à teneur garantie en vitamines et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 457 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Biscuit sec à teneur garantie en vitamines est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « biscuits sucrés » est de 471 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Ses classements
- 4esur 80Quels sont les biscuits sucrés les plus protéinés ?
- 11esur 200Quels sont les aliments qui contiennent le plus de folates ?
- 7esur 79Quels sont les biscuits sucrés les moins salés ?
- 20esur 80Quels sont les biscuits sucrés les moins sucrés ?
- 32esur 78Quels sont les biscuits sucrés qui contiennent le moins de graisses saturées ?
- 33esur 80Quel est le biscuit le moins calorique ?
- 48esur 80Quels sont les biscuits sucrés les plus caloriques ?
- 61esur 80Quels sont les biscuits sucrés les plus sucrés ?
Pour aller plus loin
- Le tableau des calories : biscuits, gâteaux et viennoiseries
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Biscuit sec à teneur garantie en vitamines », code 24002. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.