100 g de biscuit sec ou galette à l'avoine nappée de chocolat apportent 509 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (61,3 g, dont 39,6 g de sucres). Il apporte aussi 3,6 g de fibres pour 100 g. Repère : 2 biscuits (environ 20 g) représente environ 102 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Biscuit sec ou galette à l'avoine nappée de chocolat : d’où viennent les calories ?
- Protéines5,7 g pour 100 g5 %
- Glucides61,3 g pour 100 g49 %
- Lipides26 g pour 100 g47 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Biscuit sec ou galette à l'avoine nappée de chocolat : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 509 kcal | 25 % |
| Protéines | 5,7 g | 11 % |
| Glucides | 61,3 g | 24 % |
| dont sucres | 39,6 g | 44 % |
| Fibres | 3,6 g | |
| Lipides | 26 g | 37 % |
| dont acides gras saturés | 14,6 g | 73 % |
| Sel | 0,6 g | 10 % |
| Eau | n. m. |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Biscuit sec ou galette à l'avoine nappée de chocolat : valeurs par portion
-
2 biscuits (20 g)
102 kcal
- 1,1 g protéines
- 12,3 g glucides
- 5,2 g lipides
- 0,7 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 509 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 80 aliments de la famille « biscuits sucrés » de la table Ciqual (médiane : 471 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 509 kcal | 471 kcal | +8 % |
| Protéines | 5,7 g | 6,5 g | -12 % |
| Glucides | 61,3 g | 65,9 g | -7 % |
| Sucres | 39,6 g | 31,3 g | +27 % |
| Lipides | 26 g | 18,4 g | +41 % |
| Fibres | 3,6 g | 3,4 g | +5 % |
| Sel | 0,6 g | 0,5 g | +16 % |
Biscuit sec ou galette à l'avoine nappée de chocolat face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à biscuit sec ou galette à l'avoine nappée de chocolat dans la même famille
Moins calorique
Biscuit sec sans sucres ajoutés avec édulcorant429 kcal−80 kcal- Biscuit sec (tartelette) nappé aux fruits424 kcal−85 kcal
- Biscuit sec fourré à la pâte ou purée de fruits421 kcal−88 kcal
- Biscuit sec fin ou tuile saveur citron ou orange419 kcal−90 kcal
Plus de protéines
- Biscuit sec au chocolat non enrichi7,8 g+2 g
- Biscuit sec aux céréales complètes7,8 g+2 g
- Biscuit sec aux oeufs à la cuillère ou boudoir7,8 g+2 g
- Biscuit sec petit beurre7,8 g+2,1 g
Combien de temps pour dépenser 2 biscuits ?
2 biscuits (20 g) représente environ 102 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 24 min
- Vélo tranquilleenviron 12 min
- Course à pied (8 km/h)environ 10 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de biscuit sec ou galette à l'avoine nappée de chocolat ?
100 g de biscuit sec ou galette à l'avoine nappée de chocolat apportent 509 kcal. 2 biscuits (environ 20 g) : environ 102 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de biscuit sec ou galette à l'avoine nappée de chocolat ?
Pour 100 g : 5,7 g de protéines, 61,3 g de glucides dont 39,6 g de sucres, 26 g de lipides et 3,6 g de fibres.
Biscuit sec ou galette à l'avoine nappée de chocolat et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 509 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Biscuit sec ou galette à l'avoine nappée de chocolat est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « biscuits sucrés » est de 471 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 12esur 80Quels sont les biscuits sucrés les plus caloriques ?
- 18esur 80Quels sont les biscuits sucrés les plus sucrés ?
- 21esur 80Quels sont les biscuits sucrés qui contiennent le moins de glucides ?
- 28esur 79Quels sont les biscuits sucrés les plus salés ?
- 33esur 79Quels sont les biscuits sucrés qui contiennent le plus de fibres ?
- 84esur 200Quels sont les aliments les plus sucrés ?
- 51esur 79Quels sont les biscuits sucrés les moins salés ?
- 142esur 200Quels sont les aliments les plus caloriques ?
Pour aller plus loin
- Le tableau des calories : biscuits, gâteaux et viennoiseries
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Biscuit sec ou galette à l'avoine, nappée de chocolat », code 24654. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.