100 g de beignet ou donut fourré ou nappé goût chocolat ou chocolat noisette apportent 407 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (48 g, dont 20 g de sucres). Repère : 1 part (environ 80 g) représente environ 326 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Beignet ou donut fourré ou nappé goût chocolat ou chocolat noisette : d’où viennent les calories ?
- Protéines5,3 g pour 100 g5 %
- Glucides48 g pour 100 g48 %
- Lipides21 g pour 100 g47 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Beignet ou donut fourré ou nappé goût chocolat ou chocolat noisette : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 407 kcal | 20 % |
| Protéines | 5,3 g | 11 % |
| Glucides | 48 g | 18 % |
| dont sucres | 20 g | 22 % |
| Fibres | 2,6 g | |
| Lipides | 21 g | 30 % |
| dont acides gras saturés | 4,2 g | 21 % |
| Sel | 0,8 g | 14 % |
| Eau | 20,3 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Beignet ou donut fourré ou nappé goût chocolat ou chocolat noisette : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Fer | 2 mg | 14 % |
| Folates (vitamine B9) | 24,5 µg | 12 % |
| Vitamine B12 | 0,3 µg | 11 % |
| Calcium | 80 mg | 10 % |
| Magnésium | 32 mg | 9 % |
| Potassium | 180 mg | 9 % |
| Zinc | 0,8 mg | 8 % |
| Vitamine C | < 0,5 mg | — |
| Vitamine D | < 0,3 µg | — |
| Oméga-3 (ALA) | 0,8 g | — |
| Cholestérol | 45,2 mg | — |
| Sodium | 280 mg | — |
| Iode | < 20 µg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Beignet ou donut fourré ou nappé goût chocolat ou chocolat noisette : valeurs par portion
-
1 part (80 g)
326 kcal
- 4,2 g protéines
- 38,4 g glucides
- 16,8 g lipides
- 2,1 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 407 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 93 aliments de la famille « gâteaux et pâtisseries » de la table Ciqual (médiane : 388 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 407 kcal | 388 kcal | +5 % |
| Protéines | 5,3 g | 5,4 g | -1 % |
| Glucides | 48 g | 49,1 g | -2 % |
| Sucres | 20 g | 27,7 g | -28 % |
| Lipides | 21 g | 19 g | +11 % |
| Fibres | 2,6 g | 1,9 g | +37 % |
| Sel | 0,8 g | 0,5 g | +77 % |
Beignet ou donut fourré ou nappé goût chocolat ou chocolat noisette face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à beignet ou donut fourré ou nappé goût chocolat ou chocolat noisette dans la même famille
Moins calorique
Gâteau basque à la crème pâtissière340 kcal−67 kcal- Pain d'épices fourré aux fruits ou nonnette338 kcal−69 kcal
- Cheesecake337 kcal−70 kcal
- Chou à la crème chantilly Saint-honoré337 kcal−70 kcal
Plus de protéines
- Galette des rois feuilletée fourrée frangipane7,6 g+2,3 g
- Crêpe nature rayon température ambiante7,7 g+2,4 g
- Crêpe fourrée au chocolat ou à la pâte à tartiner chocolat et noisettes faite maison7,8 g+2,5 g
- Gaufre bruxelloise ou liégeoise nature artisanale8 g+2,7 g
Combien de temps pour dépenser 1 part ?
1 part (80 g) représente environ 326 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 76 min
- Vélo tranquilleenviron 39 min
- Course à pied (8 km/h)environ 32 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de beignet ou donut fourré ou nappé goût chocolat ou chocolat noisette ?
100 g de beignet ou donut fourré ou nappé goût chocolat ou chocolat noisette apportent 407 kcal. 1 part (environ 80 g) : environ 326 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de beignet ou donut fourré ou nappé goût chocolat ou chocolat noisette ?
Pour 100 g : 5,3 g de protéines, 48 g de glucides dont 20 g de sucres, 21 g de lipides et 2,6 g de fibres.
Beignet ou donut fourré ou nappé goût chocolat ou chocolat noisette et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 407 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Beignet ou donut fourré ou nappé goût chocolat ou chocolat noisette est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « gâteaux et pâtisseries » est de 388 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 19esur 92Quels sont les gâteaux et pâtisseries les moins sucrés ?
- 19esur 89Quels sont les gâteaux et pâtisseries qui contiennent le plus de fibres ?
- 21esur 94Quels sont les gâteaux et pâtisseries les plus salés ?
- 24esur 94Quels sont les gâteaux et pâtisseries qui contiennent le moins de graisses saturées ?
- 35esur 94Quels sont les gâteaux et pâtisseries les plus gras ?
- 76esur 200Quels sont les aliments qui contiennent le plus d’oméga-3 ?
- 39esur 93Quels sont les gâteaux et pâtisseries les plus caloriques ?
- 43esur 94Quels sont les gâteaux et pâtisseries qui contiennent le moins de glucides ?
Pour aller plus loin
- Le tableau des calories : biscuits, gâteaux et viennoiseries
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Beignet ou donut fourré ou nappé goût chocolat ou chocolat noisette, préemballé », code 23885. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.