Ce smoothie bowl est un petit-déjeuner gourmand et nutritif qui vous calera jusqu’à midi. Riche en antioxydants, vitamines et fibres, il est la parfaite alternative minceur aux céréales industrielles.
INGRÉDIENTS (pour 1 personne)
- 1 banane congelée
- 100 g de fruits rouges surgelés (myrtilles, framboises, fraises)
- 100 ml de lait d’amande non sucré
- 1 cs de beurre de cacahuète
- Toppings : 1 cs de granola, 1 cs de noix de coco râpée, quelques fruits frais, 1 cs de graines de chia
Préparation
- Mixez la banane congelée, les fruits rouges, le lait d’amande et le beurre de cacahuète jusqu’à obtenir une texture épaisse et crémeuse.
- Versez dans un bol.
- Disposez les toppings harmonieusement sur le dessus.
- Dégustez immédiatement à la cuillère.
Informations nutritionnelles
- Calories : 350 kcal
- Protéines : 10 g
- Glucides : 48 g
- Lipides : 14 g
- Fibres : 9 g
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