100 g d’yaourt ou lait fermenté sur lit de fruits sucré apportent 98 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (14 g, dont 12,9 g de sucres). Repère : 1 pot (environ 125 g) représente environ 122 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Yaourt ou lait fermenté sur lit de fruits sucré : d’où viennent les calories ?
- Protéines4,1 g pour 100 g17 %
- Glucides14 g pour 100 g58 %
- Lipides2,8 g pour 100 g26 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Yaourt ou lait fermenté sur lit de fruits sucré : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 98 kcal | 5 % |
| Protéines | 4,1 g | 8 % |
| Glucides | 14 g | 5 % |
| dont sucres | 12,9 g | 14 % |
| Fibres | 0,3 g | |
| Lipides | 2,8 g | 4 % |
| dont acides gras saturés | 1,8 g | 9 % |
| Sel | 0,1 g | 2 % |
| Eau | 81 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Yaourt ou lait fermenté sur lit de fruits sucré : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Calcium | 120 mg | 15 % |
| Oméga-3 (ALA) | 0,03 g | — |
| Sodium | 39,2 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Yaourt ou lait fermenté sur lit de fruits sucré : valeurs par portion
-
1 pot (125 g)
122 kcal
- 5,1 g protéines
- 17,5 g glucides
- 3,5 g lipides
- 0,4 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 98 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 60 aliments de la famille « yaourts et spécialités laitières type yaourt » de la table Ciqual (médiane : 82 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 98 kcal | 82 kcal | +19 % |
| Protéines | 4,1 g | 3,6 g | +13 % |
| Glucides | 14 g | 10,8 g | +30 % |
| Sucres | 12,9 g | 10,2 g | +26 % |
| Lipides | 2,8 g | 2,8 g | égal |
| Fibres | 0,3 g | 0,2 g | +100 % |
| Sel | 0,1 g | 0,1 g | +10 % |
Yaourt ou lait fermenté sur lit de fruits sucré face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à yaourt ou lait fermenté sur lit de fruits sucré dans la même famille
Moins calorique
Yaourt ou lait fermenté nature sucré82 kcal−16 kcal- Spécialité laitière riche en protéines nature75 kcal−23 kcal
- Yaourt au lait de chèvre nature74 kcal−23 kcal
- Lait fermenté à boire, aromatisé, sucré, au L Casei70 kcal−28 kcal
Plus de protéines
- Lait fermenté type yaourt au bifidus nature6,4 g+2,3 g
- Spécialité laitière riche en protéines sur lit de fruits7,5 g+3,4 g
- Spécialité laitière riche en protéines nature9,3 g+5,2 g
Combien de temps pour dépenser 1 pot ?
1 pot (125 g) représente environ 122 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 28 min
- Vélo tranquilleenviron 15 min
- Course à pied (8 km/h)environ 12 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g d’yaourt ou lait fermenté sur lit de fruits sucré ?
100 g d’yaourt ou lait fermenté sur lit de fruits sucré apportent 98 kcal. 1 pot (environ 125 g) : environ 122 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g d’yaourt ou lait fermenté sur lit de fruits sucré ?
Pour 100 g : 4,1 g de protéines, 14 g de glucides dont 12,9 g de sucres, 2,8 g de lipides et 0,3 g de fibres.
Yaourt ou lait fermenté sur lit de fruits sucré et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 98 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Yaourt ou lait fermenté sur lit de fruits sucré est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « yaourts et spécialités laitières type yaourt » est de 82 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 7esur 60Quels sont les yaourts et spécialités type yaourt les plus sucrés ?
- 16esur 60Quels sont les yaourts et spécialités type yaourt les plus caloriques ?
- 21esur 60Quels sont les yaourts et spécialités type yaourt les plus protéinés ?
- 51esur 145Quels sont les produits laitiers frais les plus sucrés ?
- 51esur 139Quels sont les produits laitiers frais les moins gras ?
- 57esur 129Quels sont les produits laitiers frais qui contiennent le plus de fibres ?
- 64esur 140Quels sont les produits laitiers frais qui apportent le plus de protéines pour 100 kcal ?
- 72esur 145Quels sont les produits laitiers frais les plus caloriques ?
Pour aller plus loin
- Calories des yaourts et spécialités type yaourt : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Yaourt ou lait fermenté, sur lit de fruits, sucré », code 19557. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.