100 g de sirop à diluer sucré apportent 252 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (62,5 g, dont 58,8 g de sucres). On n’y trouve que très peu de protéines. Repère : 1 verre de 20 cl (environ 200 g) représente environ 504 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Sirop à diluer sucré : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 252 kcal | 13 % |
| Protéines | 0,3 g | 1 % |
| Glucides | 62,5 g | 24 % |
| dont sucres | 58,8 g | 65 % |
| Fibres | < 0,5 g | |
| Lipides | < 0,5 g | |
| dont acides gras saturés | 0 g | 0 % |
| Sel | 0,02 g | 0 % |
| Eau | 36,2 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Sirop à diluer sucré : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Potassium | 17 mg | 1 % |
| Calcium | 2,7 mg | 0 % |
| Fer | 0,06 mg | 0 % |
| Magnésium | 1,2 mg | 0 % |
| Zinc | < 0,05 mg | — |
| Vitamine C | < 0,5 mg | — |
| Folates (vitamine B9) | < 5 µg | — |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Sodium | 6,8 mg | — |
| Iode | < 20 µg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Sirop à diluer sucré : valeurs par portion
-
1 verre de 20 cl (200 g)
504 kcal
- 0,5 g protéines
- 125 g glucides
- < 0,5 lipides
- < 0,5 fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 252 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 15 aliments de la famille « boissons à reconstituer » de la table Ciqual (médiane : 341 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 252 kcal | 341 kcal | -26 % |
| Protéines | 0,3 g | 9,3 g | -97 % |
| Glucides | 62,5 g | 62,5 g | égal |
| Sucres | 58,8 g | 52 g | +13 % |
| Sel | 0,02 g | 0,2 g | -92 % |
Sirop à diluer sucré face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à sirop à diluer sucré dans la même famille
Moins calorique
Boisson concentrée à diluer sans sucres ajoutés20 kcal−233 kcal- Spécialité à diluer au citron pour boissons ou usages culinaires sans sucres ajoutés18 kcal−234 kcal
Plus de protéines
- Chicorée poudre soluble3,3 g+3,1 g
- Poudre cacaotée ou au chocolat pour boisson sucrée6,7 g+6,4 g
- Chicorée et café poudre soluble9,3 g+9,1 g
- Café au lait ou cappuccino au chocolat poudre soluble11,2 g+11 g
Combien de temps pour dépenser 1 verre de 20 cl ?
1 verre de 20 cl (200 g) représente environ 504 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 118 min
- Vélo tranquilleenviron 61 min
- Course à pied (8 km/h)environ 50 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de sirop à diluer sucré ?
100 g de sirop à diluer sucré apportent 252 kcal. 1 verre de 20 cl (environ 200 g) : environ 504 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de sirop à diluer sucré ?
Pour 100 g : 0,3 g de protéines, 62,5 g de glucides dont 58,8 g de sucres, < 0,5 g de lipides et < 0,5 g de fibres.
Sirop à diluer sucré et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 252 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Sirop à diluer sucré est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « boissons à reconstituer » est de 341 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Ses classements
- 6esur 178Quelles sont les boissons sans alcool les plus sucrées ?
- 12esur 186Quelles sont les boissons sans alcool les plus caloriques ?
- 14esur 200Quels sont les aliments les plus sucrés ?
- 49esur 164Quelles sont les boissons sans alcool qui contiennent le moins de graisses saturées ?
- 69esur 200Quels sont les aliments qui contiennent le moins de graisses saturées ?
- 76esur 178Quelles sont les boissons sans alcool les plus salées ?
- 92esur 184Quelles sont les boissons sans alcool les plus protéinées ?
- 103esur 178Quelles sont les boissons sans alcool les moins salées ?
Pour aller plus loin
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Sirop à diluer, sucré », code 18017. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.