100 g de saumon fumé aux cinq baies apportent 199 kcal. Son énergie vient surtout des protéines (22,6 g).
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Saumon fumé aux cinq baies : d’où viennent les calories ?
- Protéines22,6 g pour 100 g45 %
- Glucides1,4 g pour 100 g3 %
- Lipides11,4 g pour 100 g52 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Saumon fumé aux cinq baies : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 199 kcal | 10 % |
| Protéines | 22,6 g | 45 % |
| Glucides | 1,4 g | 1 % |
| dont sucres | 0,6 g | 1 % |
| Fibres | 0 g | |
| Lipides | 11,4 g | 16 % |
| dont acides gras saturés | 2,4 g | 12 % |
| Sel | 2,9 g | 48 % |
| Eau | n. m. |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 199 kcal pour 100 g, cet aliment est pile dans la médiane des 75 aliments de la famille « produits à base de poissons et produits de la mer » de la table Ciqual (médiane : 199 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 199 kcal | 199 kcal | égal |
| Protéines | 22,6 g | 18,1 g | +25 % |
| Glucides | 1,4 g | 1,5 g | -4 % |
| Sucres | 0,6 g | 0,5 g | +12 % |
| Lipides | 11,4 g | 11 g | +4 % |
| Fibres | 0 g | 0 g | — |
| Sel | 2,9 g | 1,3 g | +117 % |
Saumon fumé aux cinq baies face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à saumon fumé aux cinq baies dans la même famille
Moins calorique
Hareng fumé à l'huile168 kcal−31 kcal- Hareng fumé au naturel167 kcal−32 kcal
- Anchois, filets, marinés à l'huile, semi-conserve, égouttés167 kcal−32 kcal
- Thon germon ou thon blanc cuit à la vapeur sous pression165 kcal−34 kcal
Plus de protéines
- Oeufs de cabillaud fumés semi-conserve29 g+6,4 g
- Thon germon ou thon blanc cuit à la vapeur sous pression30 g+7,4 g
- Oeufs de saumon du Pacifique semi-conserve30,8 g+8,2 g
- Thon germon ou thon blanc à l'huile d'olive31,3 g+8,7 g
Combien de temps pour dépenser 100 g ?
100 g (100 g) représente environ 199 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 46 min
- Vélo tranquilleenviron 24 min
- Course à pied (8 km/h)environ 20 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de saumon fumé aux cinq baies ?
100 g de saumon fumé aux cinq baies apportent 199 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de saumon fumé aux cinq baies ?
Pour 100 g : 22,6 g de protéines, 1,4 g de glucides dont 0,6 g de sucres, 11,4 g de lipides et 0 g de fibres.
Saumon fumé aux cinq baies et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 199 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Saumon fumé aux cinq baies est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « produits à base de poissons et produits de la mer » est de 199 kcal pour 100 g : cet aliment est pile dans la médiane.
Ses classements
- 13esur 72Quelles sont les conserves et produits de la mer les plus salées ?
- 22esur 75Quelles sont les conserves et produits de la mer les plus protéinées ?
- 60esur 200Quels sont les aliments les plus salés ?
- 27esur 75Quelles sont les conserves et produits de la mer qui apportent le plus de protéines pour 100 kcal ?
- 25esur 53Quelles sont les conserves et produits de la mer les plus sucrées ?
- 36esur 75Quelles sont les conserves et produits de la mer les plus grasses ?
- 35esur 72Quelles sont les conserves et produits de la mer qui contiennent le moins de glucides ?
- 38esur 75Quelles sont les conserves et produits de la mer les moins caloriques ?
Pour aller plus loin
- Le tableau des calories : poissons et fruits de mer
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Saumon fumé, aux cinq baies », code 25992. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.