100 g d’oeufs de saumon du Pacifique semi-conserve apportent 240 kcal. Son énergie vient surtout des protéines (30,8 g).
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Oeufs de saumon du Pacifique semi-conserve : d’où viennent les calories ?
- Protéines30,8 g pour 100 g52 %
- Glucides5,2 g pour 100 g9 %
- Lipides10,5 g pour 100 g40 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Oeufs de saumon du Pacifique semi-conserve : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 240 kcal | 12 % |
| Protéines | 30,8 g | 62 % |
| Glucides | 5,2 g | 2 % |
| dont sucres | < 0,2 g | |
| Fibres | 1 g | |
| Lipides | 10,5 g | 15 % |
| dont acides gras saturés | 2,1 g | 10 % |
| Sel | 2,3 g | 39 % |
| Eau | 49 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Oeufs de saumon du Pacifique semi-conserve : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Vitamine B12 | 48,6 µg | 1944 % |
| Vitamine D | 27 µg | 540 % |
| Iode | 330 µg | 220 % |
| Folates (vitamine B9) | 124 µg | 62 % |
| Potassium | 94 mg | 5 % |
| Magnésium | 8,1 mg | 2 % |
| Calcium | 5,6 mg | 1 % |
| Fer | 0,08 mg | 1 % |
| Zinc | < 0,05 mg | — |
| Vitamine C | < 0,5 mg | — |
| Oméga-3 (ALA) | 0,1 g | — |
| Cholestérol | 541 mg | — |
| Sodium | 936 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 240 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 75 aliments de la famille « produits à base de poissons et produits de la mer » de la table Ciqual (médiane : 199 kcal). C’est l’un de ceux qui contiennent le plus de protéines dans cette famille (3e sur 75). C’est aussi l’un de ceux qui contiennent le plus de fibres (13e sur 70).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 240 kcal | 199 kcal | +21 % |
| Protéines | 30,8 g | 18,1 g | +70 % |
| Glucides | 5,2 g | 1,5 g | +244 % |
| Lipides | 10,5 g | 11 g | -5 % |
| Fibres | 1 g | 0 g | — |
| Sel | 2,3 g | 1,3 g | +76 % |
Oeufs de saumon du Pacifique semi-conserve face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à oeufs de saumon du pacifique semi-conserve dans la même famille
Moins calorique
Maquereau, filet au vin blanc, appertisé, égoutté202 kcal−38 kcal- Sardine filets sans arêtes à l'huile d'olive202 kcal−38 kcal
- Saumon fumé à l'aneth et au citron201 kcal−39 kcal
- Saumon fumé aux cinq baies199 kcal−41 kcal
Plus de protéines
Combien de temps pour dépenser 100 g ?
100 g (100 g) représente environ 240 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 56 min
- Vélo tranquilleenviron 29 min
- Course à pied (8 km/h)environ 24 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g d’oeufs de saumon du Pacifique semi-conserve ?
100 g d’oeufs de saumon du Pacifique semi-conserve apportent 240 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g d’oeufs de saumon du Pacifique semi-conserve ?
Pour 100 g : 30,8 g de protéines, 5,2 g de glucides dont < 0,2 g de sucres, 10,5 g de lipides et 1 g de fibres.
Oeufs de saumon du Pacifique semi-conserve et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 240 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Oeufs de saumon du Pacifique semi-conserve est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « produits à base de poissons et produits de la mer » est de 199 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 3esur 200Quels sont les aliments qui contiennent le plus d’iode ?
- 7esur 200Quels sont les aliments qui contiennent le plus de vitamine B12 ?
- 3esur 75Quelles sont les conserves et produits de la mer les plus protéinées ?
- 35esur 200Quels sont les aliments qui contiennent le plus de folates ?
- 15esur 75Quelles sont les conserves et produits de la mer qui apportent le plus de protéines pour 100 kcal ?
- 17esur 75Quelles sont les conserves et produits de la mer les plus caloriques ?
- 16esur 70Quelles sont les conserves et produits de la mer qui contiennent le plus de fibres ?
- 20esur 72Quelles sont les conserves et produits de la mer les plus salées ?
Pour aller plus loin
- Le tableau des calories : poissons et fruits de mer
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Oeufs de saumon du Pacifique, semi-conserve », code 26275. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.