100 g de sardine, à l'huile d'arachide, appertisée, égouttée apportent 223 kcal. Son énergie vient surtout des protéines (21,2 g).
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Sardine, à l'huile d'arachide, appertisée, égouttée : d’où viennent les calories ?
- Protéines21,2 g pour 100 g38 %
- Glucides1,1 g pour 100 g2 %
- Lipides14,9 g pour 100 g60 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Sardine, à l'huile d'arachide, appertisée, égouttée : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 223 kcal | 11 % |
| Protéines | 21,2 g | 42 % |
| Glucides | 1,1 g | 0 % |
| dont sucres | n. m. | |
| Fibres | 0 g | |
| Lipides | 14,9 g | 21 % |
| dont acides gras saturés | 4,5 g | 23 % |
| Sel | 1 g | 17 % |
| Eau | n. m. |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 223 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 75 aliments de la famille « produits à base de poissons et produits de la mer » de la table Ciqual (médiane : 199 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 223 kcal | 199 kcal | +12 % |
| Protéines | 21,2 g | 18,1 g | +17 % |
| Glucides | 1,1 g | 1,5 g | -29 % |
| Lipides | 14,9 g | 11 g | +35 % |
| Fibres | 0 g | 0 g | — |
| Sel | 1 g | 1,3 g | -26 % |
Sardine, à l'huile d'arachide, appertisée, égouttée face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à sardine, à l'huile d'arachide, appertisée, égouttée dans la même famille
Moins calorique
Hareng mariné ou rollmops189 kcal−34 kcal- Saumon élevage fumé188 kcal−35 kcal
- Anchois, filets, marinés, semi-conserve, égouttés186 kcal−37 kcal
- Maquereau mariné185 kcal−38 kcal
Plus de protéines
- Thon au naturel26,8 g+5,6 g
- Oeufs de cabillaud fumés semi-conserve29 g+7,8 g
- Thon germon ou thon blanc cuit à la vapeur sous pression30 g+8,8 g
- Oeufs de saumon du Pacifique semi-conserve30,8 g+9,6 g
Combien de temps pour dépenser 100 g ?
100 g (100 g) représente environ 223 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 52 min
- Vélo tranquilleenviron 27 min
- Course à pied (8 km/h)environ 22 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de sardine, à l'huile d'arachide, appertisée, égouttée ?
100 g de sardine, à l'huile d'arachide, appertisée, égouttée apportent 223 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de sardine, à l'huile d'arachide, appertisée, égouttée ?
Pour 100 g : 21,2 g de protéines, 1,1 g de glucides dont n. m. de sucres, 14,9 g de lipides et 0 g de fibres.
Sardine, à l'huile d'arachide, appertisée, égouttée et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 223 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Sardine, à l'huile d'arachide, appertisée, égouttée est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « produits à base de poissons et produits de la mer » est de 199 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 19esur 75Quelles sont les conserves et produits de la mer les plus grasses ?
- 22esur 72Quelles sont les conserves et produits de la mer les moins salées ?
- 23esur 75Quelles sont les conserves et produits de la mer les plus caloriques ?
- 26esur 75Quelles sont les conserves et produits de la mer les plus protéinées ?
- 31esur 72Quelles sont les conserves et produits de la mer qui contiennent le moins de glucides ?
- 40esur 75Quelles sont les conserves et produits de la mer qui apportent le plus de protéines pour 100 kcal ?
- 50esur 72Quelles sont les conserves et produits de la mer les plus salées ?
- 53esur 75Quelles sont les conserves et produits de la mer les moins caloriques ?
Pour aller plus loin
- Le tableau des calories : poissons et fruits de mer
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Sardine, à l'huile d'arachide, appertisée, égouttée », code 26698. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.