100 g de riz au lait rhum raisins rayon frais apportent 133 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (22,3 g, dont 15,1 g de sucres). Repère : 1 pot (environ 125 g) représente environ 166 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Riz au lait rhum raisins rayon frais : d’où viennent les calories ?
- Protéines3 g pour 100 g9 %
- Glucides22,3 g pour 100 g67 %
- Lipides3,4 g pour 100 g23 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Riz au lait rhum raisins rayon frais : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 133 kcal | 7 % |
| Protéines | 3 g | 6 % |
| Glucides | 22,3 g | 9 % |
| dont sucres | 15,1 g | 17 % |
| Fibres | 0,3 g | |
| Lipides | 3,4 g | 5 % |
| dont acides gras saturés | 2,2 g | 11 % |
| Sel | 0,1 g | 2 % |
| Eau | n. m. |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Riz au lait rhum raisins rayon frais : valeurs par portion
-
1 pot (125 g)
166 kcal
- 3,8 g protéines
- 27,9 g glucides
- 4,3 g lipides
- 0,4 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 133 kcal pour 100 g, cet aliment est pile dans la médiane des 35 aliments de la famille « desserts lactés » de la table Ciqual (médiane : 133 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 133 kcal | 133 kcal | égal |
| Protéines | 3 g | 3,5 g | -14 % |
| Glucides | 22,3 g | 17,7 g | +26 % |
| Sucres | 15,1 g | 15 g | +1 % |
| Lipides | 3,4 g | 3,6 g | -5 % |
| Fibres | 0,3 g | 0,6 g | -51 % |
| Sel | 0,1 g | 0,1 g | -7 % |
Riz au lait rhum raisins rayon frais face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à riz au lait rhum raisins rayon frais dans la même famille
Moins calorique
Flan aux oeufs rayon frais113 kcal−20 kcal- Lait emprésuré aromatisé rayon frais111 kcal−22 kcal
- Crème dessert au caramel rayon frais108 kcal−25 kcal
- Crème dessert à la vanille rayon frais103 kcal−30 kcal
Plus de protéines
- Oeufs au lait rayon frais5 g+2 g
- Mousse aux fruits, au fromage frais, sucrée, rayon frais5 g+2 g
- Mousse au chocolat (base laitière) rayon frais5,1 g+2 g
- Mousse aux fruits au fromage frais6,3 g+3,2 g
Combien de temps pour dépenser 1 pot ?
1 pot (125 g) représente environ 166 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 39 min
- Vélo tranquilleenviron 20 min
- Course à pied (8 km/h)environ 16 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de riz au lait rhum raisins rayon frais ?
100 g de riz au lait rhum raisins rayon frais apportent 133 kcal. 1 pot (environ 125 g) : environ 166 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de riz au lait rhum raisins rayon frais ?
Pour 100 g : 3 g de protéines, 22,3 g de glucides dont 15,1 g de sucres, 3,4 g de lipides et 0,3 g de fibres.
Riz au lait rhum raisins rayon frais et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 133 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Riz au lait rhum raisins rayon frais est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « desserts lactés » est de 133 kcal pour 100 g : cet aliment est pile dans la médiane.
Ses classements
- 28esur 145Quels sont les produits laitiers frais les plus sucrés ?
- 36esur 145Quels sont les produits laitiers frais les plus caloriques ?
- 42esur 145Quels sont les produits laitiers frais les plus salés ?
- 12esur 34Quels sont les desserts lactés les moins gras ?
- 15esur 34Quels sont les desserts lactés qui contiennent le moins de graisses saturées ?
- 59esur 129Quels sont les produits laitiers frais qui contiennent le plus de fibres ?
- 64esur 139Quels sont les produits laitiers frais les plus gras ?
- 17esur 35Quels sont les desserts lactés les plus sucrés ?
Pour aller plus loin
- Calories des desserts lactés : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Riz au lait, rhum raisins, rayon frais », code 39252. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.