100 g d’oeufs au lait rayon frais apportent 124 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (14,7 g, dont 14,4 g de sucres). Repère : 1 pot (environ 125 g) représente environ 155 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Oeufs au lait rayon frais : d’où viennent les calories ?
- Protéines5 g pour 100 g16 %
- Glucides14,7 g pour 100 g47 %
- Lipides5,1 g pour 100 g37 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Oeufs au lait rayon frais : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 124 kcal | 6 % |
| Protéines | 5 g | 10 % |
| Glucides | 14,7 g | 6 % |
| dont sucres | 14,4 g | 16 % |
| Fibres | 0 g | |
| Lipides | 5,1 g | 7 % |
| dont acides gras saturés | 2,9 g | 14 % |
| Sel | 0,2 g | 3 % |
| Eau | n. m. |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Oeufs au lait rayon frais : valeurs par portion
-
1 pot (125 g)
155 kcal
- 6,3 g protéines
- 18,4 g glucides
- 6,4 g lipides
- 0 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 124 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 35 aliments de la famille « desserts lactés » de la table Ciqual (médiane : 133 kcal). C’est l’un de ceux qui contiennent le plus de protéines dans cette famille (3e sur 35).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 124 kcal | 133 kcal | -7 % |
| Protéines | 5 g | 3,5 g | +42 % |
| Glucides | 14,7 g | 17,7 g | -17 % |
| Sucres | 14,4 g | 15 g | -4 % |
| Lipides | 5,1 g | 3,6 g | +40 % |
| Fibres | 0 g | 0,6 g | -100 % |
| Sel | 0,2 g | 0,1 g | +14 % |
Oeufs au lait rayon frais face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à oeufs au lait rayon frais dans la même famille
Moins calorique
Crème dessert à la vanille rayon frais103 kcal−21 kcal- Lait gélifié aromatisé nappé caramel rayon frais91 kcal−33 kcal
- Crème dessert allégée en matière grasse rayon frais78 kcal−46 kcal
- Spécialité laitière ou dessert lacté aromatisé76 kcal−49 kcal
Combien de temps pour dépenser 1 pot ?
1 pot (125 g) représente environ 155 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 36 min
- Vélo tranquilleenviron 19 min
- Course à pied (8 km/h)environ 15 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g d’oeufs au lait rayon frais ?
100 g d’oeufs au lait rayon frais apportent 124 kcal. 1 pot (environ 125 g) : environ 155 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g d’oeufs au lait rayon frais ?
Pour 100 g : 5 g de protéines, 14,7 g de glucides dont 14,4 g de sucres, 5,1 g de lipides et 0 g de fibres.
Oeufs au lait rayon frais et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 124 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Oeufs au lait rayon frais est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « desserts lactés » est de 133 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Ses classements
- 4esur 35Quels sont les desserts lactés les plus protéinés ?
- 18esur 145Quels sont les produits laitiers frais les plus salés ?
- 5esur 35Quels sont les desserts lactés qui contiennent le moins de glucides ?
- 5esur 35Quels sont les desserts lactés qui apportent le plus de protéines pour 100 kcal ?
- 38esur 145Quels sont les produits laitiers frais les plus sucrés ?
- 44esur 139Quels sont les produits laitiers frais les plus gras ?
- 46esur 145Quels sont les produits laitiers frais les plus protéinés ?
- 46esur 145Quels sont les produits laitiers frais les plus caloriques ?
Pour aller plus loin
- Calories des desserts lactés : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Oeufs au lait, rayon frais », code 19684. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.