100 g de mousse au chocolat (base laitière) rayon frais apportent 155 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (20,3 g, dont 19,3 g de sucres). Repère : 1 pot (environ 125 g) représente environ 194 kcal.
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Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Mousse au chocolat (base laitière) rayon frais : d’où viennent les calories ?
- Protéines5,1 g pour 100 g13 %
- Glucides20,3 g pour 100 g54 %
- Lipides5,5 g pour 100 g33 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Mousse au chocolat (base laitière) rayon frais : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 155 kcal | 8 % |
| Protéines | 5,1 g | 10 % |
| Glucides | 20,3 g | 8 % |
| dont sucres | 19,3 g | 21 % |
| Fibres | 1,8 g | |
| Lipides | 5,5 g | 8 % |
| dont acides gras saturés | 3,6 g | 18 % |
| Sel | 0,2 g | 3 % |
| Eau | 65,8 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Mousse au chocolat (base laitière) rayon frais : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Fer | 4,6 mg | 33 % |
| Calcium | 149 mg | 19 % |
| Potassium | 371 mg | 19 % |
| Magnésium | 59,5 mg | 16 % |
| Folates (vitamine B9) | 22 µg | 11 % |
| Iode | 13,5 µg | 9 % |
| Zinc | 0,6 mg | 6 % |
| Vitamine B12 | 0,07 µg | 3 % |
| Vitamine E | 0,2 mg | 1 % |
| Vitamine C | < 0,5 mg | — |
| Vitamine D | < 0,2 µg | — |
| Oméga-3 (ALA) | 0,01 g | — |
| Cholestérol | 11,5 mg | — |
| Sodium | 62 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Mousse au chocolat (base laitière) rayon frais : valeurs par portion
-
1 pot (125 g)
194 kcal
- 6,3 g protéines
- 25,4 g glucides
- 6,8 g lipides
- 2,3 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 155 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 35 aliments de la famille « desserts lactés » de la table Ciqual (médiane : 133 kcal). C’est l’un de ceux qui contiennent le plus de protéines dans cette famille (2e sur 35). C’est aussi l’un de ceux qui contiennent le plus de fibres (6e sur 35).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 155 kcal | 133 kcal | +17 % |
| Protéines | 5,1 g | 3,5 g | +43 % |
| Glucides | 20,3 g | 17,7 g | +15 % |
| Sucres | 19,3 g | 15 g | +29 % |
| Lipides | 5,5 g | 3,6 g | +51 % |
| Fibres | 1,8 g | 0,6 g | +219 % |
| Sel | 0,2 g | 0,1 g | +29 % |
Mousse au chocolat (base laitière) rayon frais face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à mousse au chocolat (base laitière) rayon frais dans la même famille
Moins calorique
- Ile flottante rayon frais131 kcal−24 kcal
Milkshake de restauration rapide126 kcal−29 kcal- Oeufs au lait rayon frais124 kcal−31 kcal
- Lait gélifié aromatisé rayon frais124 kcal−31 kcal
Combien de temps pour dépenser 1 pot ?
1 pot (125 g) représente environ 194 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 45 min
- Vélo tranquilleenviron 23 min
- Course à pied (8 km/h)environ 19 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de mousse au chocolat (base laitière) rayon frais ?
100 g de mousse au chocolat (base laitière) rayon frais apportent 155 kcal. 1 pot (environ 125 g) : environ 194 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de mousse au chocolat (base laitière) rayon frais ?
Pour 100 g : 5,1 g de protéines, 20,3 g de glucides dont 19,3 g de sucres, 5,5 g de lipides et 1,8 g de fibres.
Mousse au chocolat (base laitière) rayon frais et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 155 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Mousse au chocolat (base laitière) rayon frais est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « desserts lactés » est de 133 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 2esur 35Quels sont les desserts lactés les plus protéinés ?
- 9esur 129Quels sont les produits laitiers frais qui contiennent le plus de fibres ?
- 11esur 145Quels sont les produits laitiers frais les plus sucrés ?
- 13esur 145Quels sont les produits laitiers frais les plus salés ?
- 4esur 35Quels sont les desserts lactés les plus sucrés ?
- 17esur 145Quels sont les produits laitiers frais les plus caloriques ?
- 6esur 35Quels sont les desserts lactés qui contiennent le plus de fibres ?
- 7esur 35Quels sont les desserts lactés les plus caloriques ?
Pour aller plus loin
- Calories des desserts lactés : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Mousse au chocolat (base laitière), rayon frais », code 39206. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.