100 g de panna cotta avec préparations de fruits ou caramel apportent 192 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (15,9 g, dont 15,8 g de sucres). Repère : 1 pot (environ 125 g) représente environ 240 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Panna cotta avec préparations de fruits ou caramel : d’où viennent les calories ?
- Protéines2,7 g pour 100 g6 %
- Glucides15,9 g pour 100 g35 %
- Lipides12,1 g pour 100 g59 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Panna cotta avec préparations de fruits ou caramel : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 192 kcal | 10 % |
| Protéines | 2,7 g | 5 % |
| Glucides | 15,9 g | 6 % |
| dont sucres | 15,8 g | 18 % |
| Fibres | 1,4 g | |
| Lipides | 12,1 g | 17 % |
| dont acides gras saturés | 8,2 g | 41 % |
| Sel | 0,1 g | 2 % |
| Eau | 66,1 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Panna cotta avec préparations de fruits ou caramel : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Calcium | 75,8 mg | 9 % |
| Oméga-3 (ALA) | 0,05 g | — |
| Cholestérol | 68 mg | — |
| Sodium | 34 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Panna cotta avec préparations de fruits ou caramel : valeurs par portion
-
1 pot (125 g)
240 kcal
- 3,4 g protéines
- 19,9 g glucides
- 15,1 g lipides
- 1,8 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 192 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 35 aliments de la famille « desserts lactés » de la table Ciqual (médiane : 133 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 192 kcal | 133 kcal | +44 % |
| Protéines | 2,7 g | 3,5 g | -24 % |
| Glucides | 15,9 g | 17,7 g | -10 % |
| Sucres | 15,8 g | 15 g | +5 % |
| Lipides | 12,1 g | 3,6 g | +234 % |
| Fibres | 1,4 g | 0,6 g | +153 % |
| Sel | 0,1 g | 0,1 g | -29 % |
Panna cotta avec préparations de fruits ou caramel face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à panna cotta avec préparations de fruits ou caramel dans la même famille
Moins calorique
Crème aux oeufs rayon frais162 kcal−30 kcal- Crème caramel rayon frais155 kcal−37 kcal
- Mousse au chocolat (base laitière) rayon frais155 kcal−37 kcal
- Riz au lait au caramel rayon frais146 kcal−46 kcal
Plus de protéines
- Ile flottante rayon frais4,7 g+2 g
- Crème caramel rayon frais4,8 g+2,1 g
- Oeufs au lait rayon frais5 g+2,3 g
- Mousse aux fruits, au fromage frais, sucrée, rayon frais5 g+2,3 g
Combien de temps pour dépenser 1 pot ?
1 pot (125 g) représente environ 240 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 56 min
- Vélo tranquilleenviron 29 min
- Course à pied (8 km/h)environ 24 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de panna cotta avec préparations de fruits ou caramel ?
100 g de panna cotta avec préparations de fruits ou caramel apportent 192 kcal. 1 pot (environ 125 g) : environ 240 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de panna cotta avec préparations de fruits ou caramel ?
Pour 100 g : 2,7 g de protéines, 15,9 g de glucides dont 15,8 g de sucres, 12,1 g de lipides et 1,4 g de fibres.
Panna cotta avec préparations de fruits ou caramel et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 192 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Panna cotta avec préparations de fruits ou caramel est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « desserts lactés » est de 133 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 6esur 139Quels sont les produits laitiers frais les plus gras ?
- 12esur 145Quels sont les produits laitiers frais les plus caloriques ?
- 3esur 35Quels sont les desserts lactés les plus caloriques ?
- 3esur 34Quels sont les desserts lactés les plus gras ?
- 15esur 129Quels sont les produits laitiers frais qui contiennent le plus de fibres ?
- 24esur 145Quels sont les produits laitiers frais les plus sucrés ?
- 6esur 35Quels sont les desserts lactés qui contiennent le moins de glucides ?
- 10esur 35Quels sont les desserts lactés qui contiennent le plus de fibres ?
Pour aller plus loin
- Calories des desserts lactés : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Panna cotta, avec préparations de fruits ou caramel, rayon frais », code 19685. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.