100 g de gâteau de semoule aux raisins et caramel rayon frais apportent 146 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (24,5 g, dont 18,8 g de sucres). Repère : 1 pot (environ 125 g) représente environ 183 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Gâteau de semoule aux raisins et caramel rayon frais : d’où viennent les calories ?
- Protéines3,8 g pour 100 g10 %
- Glucides24,5 g pour 100 g67 %
- Lipides3,6 g pour 100 g22 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Gâteau de semoule aux raisins et caramel rayon frais : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 146 kcal | 7 % |
| Protéines | 3,8 g | 8 % |
| Glucides | 24,5 g | 9 % |
| dont sucres | 18,8 g | 21 % |
| Fibres | 0,3 g | |
| Lipides | 3,6 g | 5 % |
| dont acides gras saturés | 2,2 g | 11 % |
| Sel | 0,09 g | 1 % |
| Eau | 67,1 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Gâteau de semoule aux raisins et caramel rayon frais : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Potassium | 270 mg | 14 % |
| Vitamine B12 | 0,3 µg | 12 % |
| Calcium | 64 mg | 8 % |
| Folates (vitamine B9) | 14,3 µg | 7 % |
| Zinc | 0,4 mg | 4 % |
| Fer | 0,4 mg | 3 % |
| Magnésium | 13 mg | 3 % |
| Vitamine C | < 0,5 mg | — |
| Vitamine D | < 0,3 µg | — |
| Oméga-3 (ALA) | 0,01 g | — |
| Cholestérol | 56 mg | — |
| Sodium | 32 mg | — |
| Iode | < 20 µg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Gâteau de semoule aux raisins et caramel rayon frais : valeurs par portion
-
1 pot (125 g)
183 kcal
- 4,7 g protéines
- 30,6 g glucides
- 4,5 g lipides
- 0,4 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 146 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 35 aliments de la famille « desserts lactés » de la table Ciqual (médiane : 133 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 146 kcal | 133 kcal | +10 % |
| Protéines | 3,8 g | 3,5 g | +7 % |
| Glucides | 24,5 g | 17,7 g | +38 % |
| Sucres | 18,8 g | 15 g | +25 % |
| Lipides | 3,6 g | 3,6 g | -1 % |
| Fibres | 0,3 g | 0,6 g | -47 % |
| Sel | 0,09 g | 0,1 g | -36 % |
Gâteau de semoule aux raisins et caramel rayon frais face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à gâteau de semoule aux raisins et caramel rayon frais dans la même famille
Moins calorique
Oeufs au lait rayon frais124 kcal−22 kcal- Lait gélifié aromatisé rayon frais124 kcal−22 kcal
- Crème dessert au chocolat rayon frais121 kcal−25 kcal
- Riz au lait vanille cannelle ou nature rayon frais121 kcal−25 kcal
Plus de protéines
Combien de temps pour dépenser 1 pot ?
1 pot (125 g) représente environ 183 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 43 min
- Vélo tranquilleenviron 22 min
- Course à pied (8 km/h)environ 18 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de gâteau de semoule aux raisins et caramel rayon frais ?
100 g de gâteau de semoule aux raisins et caramel rayon frais apportent 146 kcal. 1 pot (environ 125 g) : environ 183 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de gâteau de semoule aux raisins et caramel rayon frais ?
Pour 100 g : 3,8 g de protéines, 24,5 g de glucides dont 18,8 g de sucres, 3,6 g de lipides et 0,3 g de fibres.
Gâteau de semoule aux raisins et caramel rayon frais et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 146 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Gâteau de semoule aux raisins et caramel rayon frais est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « desserts lactés » est de 133 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 13esur 145Quels sont les produits laitiers frais les plus sucrés ?
- 19esur 145Quels sont les produits laitiers frais les plus caloriques ?
- 5esur 35Quels sont les desserts lactés les plus sucrés ?
- 24esur 145Quels sont les produits laitiers frais les moins salés ?
- 17esur 76Quels sont les produits laitiers frais qui contiennent le plus de vitamine B12 ?
- 8esur 35Quels sont les desserts lactés les plus caloriques ?
- 15esur 35Quels sont les desserts lactés les plus protéinés ?
- 60esur 139Quels sont les produits laitiers frais les plus gras ?
Pour aller plus loin
- Calories des desserts lactés : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Gâteau de semoule aux raisins et caramel, rayon frais », code 23534. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.