100 g de noix de macadamia apportent 757 kcal. Son énergie vient surtout des lipides (75,8 g). Il apporte aussi 8,6 g de fibres pour 100 g. Repère : 1 poignée (environ 30 g) représente environ 227 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Noix de macadamia : d’où viennent les calories ?
- Protéines7,9 g pour 100 g4 %
- Glucides5,2 g pour 100 g3 %
- Lipides75,8 g pour 100 g93 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Noix de macadamia : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 757 kcal | 38 % |
| Protéines | 7,9 g | 16 % |
| Glucides | 5,2 g | 2 % |
| dont sucres | 4,2 g | 5 % |
| Fibres | 8,6 g | |
| Lipides | 75,8 g | 108 % |
| dont acides gras saturés | 12,1 g | 61 % |
| Sel | 0,01 g | 0 % |
| Eau | 1,4 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Noix de macadamia : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Magnésium | 130 mg | 35 % |
| Fer | 3,7 mg | 26 % |
| Potassium | 368 mg | 18 % |
| Zinc | 1,3 mg | 13 % |
| Calcium | 85 mg | 11 % |
| Vitamine C | 1,2 mg | 2 % |
| Iode | 2 µg | 1 % |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Sodium | 5 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Noix de macadamia : valeurs par portion
-
1 poignée (30 g)
227 kcal
- 2,4 g protéines
- 1,6 g glucides
- 22,7 g lipides
- 2,6 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 757 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 53 aliments de la famille « fruits à coque et graines oléagineuses » de la table Ciqual (médiane : 623 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 757 kcal | 623 kcal | +22 % |
| Protéines | 7,9 g | 17,4 g | -55 % |
| Glucides | 5,2 g | 12,2 g | -57 % |
| Sucres | 4,2 g | 4,6 g | -7 % |
| Lipides | 75,8 g | 49,7 g | +53 % |
| Fibres | 8,6 g | 8,4 g | +2 % |
| Sel | 0,01 g | 0,1 g | -86 % |
Noix de macadamia face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à noix de macadamia dans la même famille
Moins calorique
Beurre de cacahuète643 kcal−114 kcal- Mélange apéritif de graines grillées salées637 kcal−120 kcal
- Cacahuète grillée salée635 kcal−122 kcal
- Noisette632 kcal−125 kcal
Plus de protéines
- Noix de pécan salées10,2 g+2,3 g
- Mélange apéritif de graines et raisins secs12,5 g+4,6 g
- Noix13,3 g+5,4 g
- Noisette grillée salée13,4 g+5,5 g
Combien de temps pour dépenser 1 poignée ?
1 poignée (30 g) représente environ 227 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 53 min
- Vélo tranquilleenviron 27 min
- Course à pied (8 km/h)environ 22 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de noix de macadamia ?
100 g de noix de macadamia apportent 757 kcal. 1 poignée (environ 30 g) : environ 227 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de noix de macadamia ?
Pour 100 g : 7,9 g de protéines, 5,2 g de glucides dont 4,2 g de sucres, 75,8 g de lipides et 8,6 g de fibres.
Noix de macadamia et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 757 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Noix de macadamia est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « fruits à coque et graines oléagineuses » est de 623 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 1ersur 53Quels sont les fruits à coque et graines les plus caloriques ?
- 7esur 53Quels sont les fruits à coque et graines qui contiennent le moins de glucides ?
- 31esur 200Quels sont les aliments les plus caloriques ?
- 9esur 45Quels sont les fruits à coque et graines les moins salés ?
- 57esur 200Quels sont les aliments qui contiennent le plus de magnésium ?
- 21esur 49Quels sont les fruits à coque et graines les moins sucrés ?
- 20esur 46Quels sont les fruits à coque et graines qui contiennent le plus de calcium ?
- 25esur 52Quels sont les fruits à coque et graines qui contiennent le plus de fibres ?
Pour aller plus loin
- Le tableau des calories : fruits à coque et graines
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Noix de macadamia, sans sel ajouté », code 15027. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.