100 g de langoustine panée frite apportent 282 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (29 g).
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Langoustine panée frite : d’où viennent les calories ?
- Protéines10,9 g pour 100 g15 %
- Glucides29 g pour 100 g41 %
- Lipides13,6 g pour 100 g43 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Langoustine panée frite : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 282 kcal | 14 % |
| Protéines | 10,9 g | 22 % |
| Glucides | 29 g | 11 % |
| dont sucres | traces | |
| Fibres | traces | |
| Lipides | 13,6 g | 19 % |
| dont acides gras saturés | 1,5 g | 8 % |
| Sel | 1,7 g | 28 % |
| Eau | 44,6 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Langoustine panée frite : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Vitamine B12 | 1 µg | 40 % |
| Iode | 41 µg | 27 % |
| Fer | 1,7 mg | 12 % |
| Potassium | 130 mg | 7 % |
| Magnésium | 24 mg | 6 % |
| Zinc | 0,6 mg | 6 % |
| Vitamine C | 0 mg | 0 % |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Folates (vitamine B9) | 0 µg | 0 % |
| Vitamine E | 0 mg | 0 % |
| Cholestérol | 110 mg | — |
| Sodium | 660 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 282 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 75 aliments de la famille « produits à base de poissons et produits de la mer » de la table Ciqual (médiane : 199 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 282 kcal | 199 kcal | +42 % |
| Protéines | 10,9 g | 18,1 g | -40 % |
| Glucides | 29 g | 1,5 g | +1833 % |
| Lipides | 13,6 g | 11 g | +24 % |
| Sel | 1,7 g | 1,3 g | +24 % |
Langoustine panée frite face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à langoustine panée frite dans la même famille
Moins calorique
Carpaccio de saumon avec marinade fait maison238 kcal−44 kcal- Rillettes de thon235 kcal−47 kcal
- Calmar ou calamar ou encornet à la romaine229 kcal−53 kcal
- Thon à l'huile de tournesol, miettes, appertisées, égouttées227 kcal−55 kcal
Plus de protéines
- Hareng mariné ou rollmops13,7 g+2,8 g
- Rillettes de poisson13,9 g+3 g
- Carrelet ou plie ou plie commune pané frit14,3 g+3,4 g
- Hareng fumé à l'huile15,1 g+4,2 g
Combien de temps pour dépenser 100 g ?
100 g (100 g) représente environ 282 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 66 min
- Vélo tranquilleenviron 34 min
- Course à pied (8 km/h)environ 28 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de langoustine panée frite ?
100 g de langoustine panée frite apportent 282 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de langoustine panée frite ?
Pour 100 g : 10,9 g de protéines, 29 g de glucides dont traces de sucres, 13,6 g de lipides et traces de fibres.
Langoustine panée frite et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 282 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Langoustine panée frite est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « produits à base de poissons et produits de la mer » est de 199 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 5esur 75Quelles sont les conserves et produits de la mer les plus caloriques ?
- 26esur 73Quelles sont les conserves et produits de la mer qui contiennent le moins de graisses saturées ?
- 28esur 75Quelles sont les conserves et produits de la mer les plus grasses ?
- 32esur 72Quelles sont les conserves et produits de la mer les plus salées ?
- 95esur 200Quels sont les aliments qui contiennent le plus d’iode ?
- 41esur 72Quelles sont les conserves et produits de la mer les moins salées ?
- 48esur 75Quelles sont les conserves et produits de la mer les moins grasses ?
- 63esur 75Quelles sont les conserves et produits de la mer les plus protéinées ?
Pour aller plus loin
- Le tableau des calories : poissons et fruits de mer
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Langoustine, panée, frite », code 10012. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.