100 g de biscuit sec type langue de chat ou cigarette russe apportent 475 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (72,7 g, dont 39,7 g de sucres). Repère : 2 biscuits (environ 20 g) représente environ 95 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Biscuit sec type langue de chat ou cigarette russe : d’où viennent les calories ?
- Protéines5,3 g pour 100 g4 %
- Glucides72,7 g pour 100 g62 %
- Lipides17,8 g pour 100 g34 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Biscuit sec type langue de chat ou cigarette russe : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 475 kcal | 24 % |
| Protéines | 5,3 g | 11 % |
| Glucides | 72,7 g | 28 % |
| dont sucres | 39,7 g | 44 % |
| Fibres | 1,6 g | |
| Lipides | 17,8 g | 25 % |
| dont acides gras saturés | 9,5 g | 47 % |
| Sel | 0,5 g | 8 % |
| Eau | 3 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Biscuit sec type langue de chat ou cigarette russe : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Folates (vitamine B9) | 41 µg | 21 % |
| Vitamine E | 1,1 mg | 9 % |
| Potassium | 135 mg | 7 % |
| Fer | 0,6 mg | 4 % |
| Magnésium | 15,4 mg | 4 % |
| Calcium | 21,8 mg | 3 % |
| Zinc | 0,3 mg | 3 % |
| Iode | 2 µg | 1 % |
| Vitamine C | < 0,5 mg | — |
| Vitamine D | < 0,5 µg | — |
| Vitamine B12 | < 0,08 µg | — |
| Oméga-3 (ALA) | 0,07 g | — |
| Cholestérol | 67 mg | — |
| Sodium | 207 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Biscuit sec type langue de chat ou cigarette russe : valeurs par portion
-
2 biscuits (20 g)
95 kcal
- 1,1 g protéines
- 14,5 g glucides
- 3,6 g lipides
- 0,3 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 475 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 80 aliments de la famille « biscuits sucrés » de la table Ciqual (médiane : 471 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 475 kcal | 471 kcal | +1 % |
| Protéines | 5,3 g | 6,5 g | -19 % |
| Glucides | 72,7 g | 65,9 g | +10 % |
| Sucres | 39,7 g | 31,3 g | +27 % |
| Lipides | 17,8 g | 18,4 g | -3 % |
| Fibres | 1,6 g | 3,4 g | -54 % |
| Sel | 0,5 g | 0,5 g | -4 % |
Biscuit sec type langue de chat ou cigarette russe face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à biscuit sec type langue de chat ou cigarette russe dans la même famille
Moins calorique
Cône ou cornet classique pour glace401 kcal−74 kcal- Meringue396 kcal−79 kcal
- Biscuit fourré aux fruits nappé de chocolat395 kcal−80 kcal
- Biscuit sec fourré aux fruits allégé en matière grasse391 kcal−84 kcal
Plus de protéines
- Galette de maïs soufflé nappée de chocolat7,3 g+2 g
- Galette de riz soufflé nappée de chocolat7,3 g+2,1 g
- Biscuit nappé de chocolat type barquette7,4 g+2,1 g
- Cône ou cornet classique pour glace7,5 g+2,2 g
Combien de temps pour dépenser 2 biscuits ?
2 biscuits (20 g) représente environ 95 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 22 min
- Vélo tranquilleenviron 11 min
- Course à pied (8 km/h)environ 9 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de biscuit sec type langue de chat ou cigarette russe ?
100 g de biscuit sec type langue de chat ou cigarette russe apportent 475 kcal. 2 biscuits (environ 20 g) : environ 95 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de biscuit sec type langue de chat ou cigarette russe ?
Pour 100 g : 5,3 g de protéines, 72,7 g de glucides dont 39,7 g de sucres, 17,8 g de lipides et 1,6 g de fibres.
Biscuit sec type langue de chat ou cigarette russe et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 475 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Biscuit sec type langue de chat ou cigarette russe est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « biscuits sucrés » est de 471 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 17esur 80Quels sont les biscuits sucrés les plus sucrés ?
- 82esur 200Quels sont les aliments les plus sucrés ?
- 37esur 79Quels sont les biscuits sucrés les moins salés ?
- 39esur 80Quels sont les biscuits sucrés les plus caloriques ?
- 42esur 80Quel est le biscuit le moins calorique ?
- 43esur 79Quels sont les biscuits sucrés les plus salés ?
- 46esur 78Quels sont les biscuits sucrés qui contiennent le moins de graisses saturées ?
- 64esur 80Quels sont les biscuits sucrés les moins sucrés ?
Pour aller plus loin
- Le tableau des calories : biscuits, gâteaux et viennoiseries
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Biscuit sec, type langue de chat ou cigarette russe », code 24441. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.