100 g de biscuit sec pour petit déjeuner tous parfums apportent 454 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (67,3 g, dont 27,2 g de sucres). Il apporte aussi 5,8 g de fibres pour 100 g. Repère : 2 biscuits (environ 20 g) représente environ 91 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Biscuit sec pour petit déjeuner tous parfums : d’où viennent les calories ?
- Protéines7,1 g pour 100 g6 %
- Glucides67,3 g pour 100 g61 %
- Lipides16,1 g pour 100 g33 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Biscuit sec pour petit déjeuner tous parfums : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 454 kcal | 23 % |
| Protéines | 7,1 g | 14 % |
| Glucides | 67,3 g | 26 % |
| dont sucres | 27,2 g | 30 % |
| Fibres | 5,8 g | |
| Lipides | 16,1 g | 23 % |
| dont acides gras saturés | 6,2 g | 31 % |
| Sel | 0,5 g | 9 % |
| Eau | 2,2 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Biscuit sec pour petit déjeuner tous parfums : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Fer | 5,9 mg | 42 % |
| Magnésium | 76,4 mg | 20 % |
| Calcium | 136 mg | 17 % |
| Potassium | 254 mg | 13 % |
| Zinc | 1,3 mg | 13 % |
| Vitamine C | < 2 mg | — |
| Vitamine D | < 0,7 µg | — |
| Vitamine B12 | < 0,1 µg | — |
| Oméga-3 (ALA) | 0,3 g | — |
| Cholestérol | < 1 mg | — |
| Sodium | 210 mg | — |
| Iode | < 2,5 µg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Biscuit sec pour petit déjeuner tous parfums : valeurs par portion
-
2 biscuits (20 g)
91 kcal
- 1,4 g protéines
- 13,5 g glucides
- 3,2 g lipides
- 1,2 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 454 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 80 aliments de la famille « biscuits sucrés » de la table Ciqual (médiane : 471 kcal). C’est aussi l’un de ceux qui contiennent le plus de fibres (10e sur 79).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 454 kcal | 471 kcal | -4 % |
| Protéines | 7,1 g | 6,5 g | +8 % |
| Glucides | 67,3 g | 65,9 g | +2 % |
| Sucres | 27,2 g | 31,3 g | -13 % |
| Lipides | 16,1 g | 18,4 g | -12 % |
| Fibres | 5,8 g | 3,4 g | +71 % |
| Sel | 0,5 g | 0,5 g | +4 % |
Biscuit sec pour petit déjeuner tous parfums face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à biscuit sec pour petit déjeuner tous parfums dans la même famille
Moins calorique
- Tartine craquante extrudée et grillée fourrée aux fruits372 kcal−82 kcal
Biscuit sec aux oeufs à la cuillère ou boudoir366 kcal−88 kcal- Biscuit moelleux fourré à l'orange et enrobé de sucre glace359 kcal−95 kcal
- Gaufrette fourrée aux fruits355 kcal−99 kcal
Plus de protéines
- Biscuit sec au sésame non enrichi9,2 g+2,1 g
- Biscuit sec petit beurre au blé complet9,3 g+2,2 g
- Florentin (biscuit sec au chocolat et aux amandes)9,3 g+2,3 g
- Biscuit sec à teneur garantie en vitamines9,6 g+2,6 g
Combien de temps pour dépenser 2 biscuits ?
2 biscuits (20 g) représente environ 91 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 21 min
- Vélo tranquilleenviron 11 min
- Course à pied (8 km/h)environ 9 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de biscuit sec pour petit déjeuner tous parfums ?
100 g de biscuit sec pour petit déjeuner tous parfums apportent 454 kcal. 2 biscuits (environ 20 g) : environ 91 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de biscuit sec pour petit déjeuner tous parfums ?
Pour 100 g : 7,1 g de protéines, 67,3 g de glucides dont 27,2 g de sucres, 16,1 g de lipides et 5,8 g de fibres.
Biscuit sec pour petit déjeuner tous parfums et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 454 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Biscuit sec pour petit déjeuner tous parfums est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « biscuits sucrés » est de 471 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Ses classements
- 10esur 79Quels sont les biscuits sucrés qui contiennent le plus de fibres ?
- 29esur 80Quels sont les biscuits sucrés les moins sucrés ?
- 30esur 80Quels sont les biscuits sucrés les plus protéinés ?
- 32esur 80Quel est le biscuit le moins calorique ?
- 80esur 200Quels sont les aliments qui contiennent le plus de fer ?
- 34esur 78Quels sont les biscuits sucrés qui contiennent le moins de graisses saturées ?
- 38esur 79Quels sont les biscuits sucrés les plus salés ?
- 42esur 79Quels sont les biscuits sucrés les moins salés ?
Pour aller plus loin
- Le tableau des calories : biscuits, gâteaux et viennoiseries
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Biscuit sec pour petit déjeuner, tous parfums, enrichi en vitamines et minéraux », code 24041. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.