100 g de croûton au fromage apportent 535 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (52,3 g, dont 4 g de sucres). Repère : 2 biscottes (environ 20 g) représente environ 107 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Croûton au fromage : d’où viennent les calories ?
- Protéines8,2 g pour 100 g6 %
- Glucides52,3 g pour 100 g39 %
- Lipides32 g pour 100 g54 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Croûton au fromage : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 535 kcal | 27 % |
| Protéines | 8,2 g | 16 % |
| Glucides | 52,3 g | 20 % |
| dont sucres | 4 g | 4 % |
| Fibres | 2,7 g | |
| Lipides | 32 g | 46 % |
| dont acides gras saturés | 5,2 g | 26 % |
| Sel | 1,7 g | 28 % |
| Eau | n. m. |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Croûton au fromage : valeurs par portion
-
2 biscottes (20 g)
107 kcal
- 1,6 g protéines
- 10,5 g glucides
- 6,4 g lipides
- 0,5 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 535 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 35 aliments de la famille « biscottes et pains grillés » de la table Ciqual (médiane : 402 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 535 kcal | 402 kcal | +33 % |
| Protéines | 8,2 g | 10 g | -18 % |
| Glucides | 52,3 g | 69,4 g | -25 % |
| Sucres | 4 g | 4,3 g | -8 % |
| Lipides | 32 g | 6,2 g | +416 % |
| Fibres | 2,7 g | 5,2 g | -49 % |
| Sel | 1,7 g | 1,3 g | +31 % |
Croûton au fromage face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à croûton au fromage dans la même famille
Moins calorique
Cracker de table aux graines445 kcal−90 kcal- Cracker de table au froment442 kcal−93 kcal
- Biscotte briochée440 kcal−95 kcal
- Cracker de table au blé complet436 kcal−99 kcal
Plus de protéines
- Pain grillé au blé complet tranches10,3 g+2,1 g
- Cracker de table au froment10,4 g+2,2 g
- Petit pain grillé suédois aux céréales et graines10,4 g+2,2 g
- Biscotte10,6 g+2,4 g
Combien de temps pour dépenser 2 biscottes ?
2 biscottes (20 g) représente environ 107 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 25 min
- Vélo tranquilleenviron 13 min
- Course à pied (8 km/h)environ 11 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de croûton au fromage ?
100 g de croûton au fromage apportent 535 kcal. 2 biscottes (environ 20 g) : environ 107 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de croûton au fromage ?
Pour 100 g : 8,2 g de protéines, 52,3 g de glucides dont 4 g de sucres, 32 g de lipides et 2,7 g de fibres.
Croûton au fromage et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 535 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Croûton au fromage est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « biscottes et pains grillés » est de 402 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 1ersur 75Quels sont les pains et biscottes les plus gras ?
- 1ersur 35Quelles sont les biscottes et pains grillés les plus caloriques ?
- 3esur 35Quelles sont les biscottes et pains grillés qui contiennent le moins de glucides ?
- 9esur 75Quels sont les pains et biscottes les plus salés ?
- 8esur 35Quelles sont les biscottes et pains grillés les plus salées ?
- 16esur 35Quelles sont les biscottes et pains grillés les moins sucrées ?
- 36esur 73Quels sont les pains et biscottes les moins sucrés ?
- 38esur 73Quels sont les pains et biscottes les plus sucrés ?
Pour aller plus loin
- Calories des biscottes et pains grillés : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Croûton, au fromage, préemballé », code 38501. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.