100 g de crêpe fourrée au chocolat apportent 439 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (58,6 g, dont 39,1 g de sucres). Repère : 1 part (environ 80 g) représente environ 351 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Crêpe fourrée au chocolat : d’où viennent les calories ?
- Protéines6,8 g pour 100 g6 %
- Glucides58,6 g pour 100 g54 %
- Lipides19,1 g pour 100 g40 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Crêpe fourrée au chocolat : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 439 kcal | 22 % |
| Protéines | 6,8 g | 14 % |
| Glucides | 58,6 g | 23 % |
| dont sucres | 39,1 g | 43 % |
| Fibres | 2,4 g | |
| Lipides | 19,1 g | 27 % |
| dont acides gras saturés | 5,7 g | 29 % |
| Sel | 1 g | 16 % |
| Eau | 9 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Crêpe fourrée au chocolat : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Fer | 2,9 mg | 21 % |
| Vitamine B12 | 0,3 µg | 14 % |
| Potassium | 240 mg | 12 % |
| Magnésium | 36 mg | 10 % |
| Calcium | 71 mg | 9 % |
| Zinc | 0,8 mg | 8 % |
| Folates (vitamine B9) | 13,9 µg | 7 % |
| Vitamine C | < 0,5 mg | — |
| Vitamine D | < 0,3 µg | — |
| Oméga-3 (ALA) | 0,2 g | — |
| Cholestérol | 53,6 mg | — |
| Sodium | 294 mg | — |
| Iode | < 20 µg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Crêpe fourrée au chocolat : valeurs par portion
-
1 part (80 g)
351 kcal
- 5,5 g protéines
- 46,9 g glucides
- 15,3 g lipides
- 1,9 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 439 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 93 aliments de la famille « gâteaux et pâtisseries » de la table Ciqual (médiane : 388 kcal). C’est l’un de ceux qui contiennent le plus de protéines dans cette famille (10e sur 94).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 439 kcal | 388 kcal | +13 % |
| Protéines | 6,8 g | 5,4 g | +27 % |
| Glucides | 58,6 g | 49,1 g | +19 % |
| Sucres | 39,1 g | 27,7 g | +41 % |
| Lipides | 19,1 g | 19 g | +1 % |
| Fibres | 2,4 g | 1,9 g | +28 % |
| Sel | 1 g | 0,5 g | +102 % |
Crêpe fourrée au chocolat face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à crêpe fourrée au chocolat dans la même famille
Moins calorique
Bûche de Noël pâtissière363 kcal−76 kcal- Cake aux fruits (confits ou raisins secs)360 kcal−79 kcal
- Pancake (petite crêpe épaisse) sucrée358 kcal−81 kcal
- Crêpe fourrée fraise351 kcal−88 kcal
Plus de protéines
Combien de temps pour dépenser 1 part ?
1 part (80 g) représente environ 351 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 82 min
- Vélo tranquilleenviron 42 min
- Course à pied (8 km/h)environ 35 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de crêpe fourrée au chocolat ?
100 g de crêpe fourrée au chocolat apportent 439 kcal. 1 part (environ 80 g) : environ 351 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de crêpe fourrée au chocolat ?
Pour 100 g : 6,8 g de protéines, 58,6 g de glucides dont 39,1 g de sucres, 19,1 g de lipides et 2,4 g de fibres.
Crêpe fourrée au chocolat et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 439 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Crêpe fourrée au chocolat est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « gâteaux et pâtisseries » est de 388 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 10esur 94Quels sont les gâteaux et pâtisseries les plus protéinés ?
- 10esur 92Quels sont les gâteaux et pâtisseries les plus sucrés ?
- 12esur 94Quels sont les gâteaux et pâtisseries les plus salés ?
- 23esur 89Quels sont les gâteaux et pâtisseries qui contiennent le plus de fibres ?
- 28esur 93Quels sont les gâteaux et pâtisseries les plus caloriques ?
- 41esur 94Quels sont les gâteaux et pâtisseries qui contiennent le moins de graisses saturées ?
- 88esur 200Quels sont les aliments les plus sucrés ?
- 45esur 94Quels sont les gâteaux et pâtisseries les plus gras ?
Pour aller plus loin
- Le tableau des calories : biscuits, gâteaux et viennoiseries
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Crêpe fourrée au chocolat, préemballée », code 23829. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.