100 g de cookie aux pépites de chocolat et à la noix de coco apportent 519 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (54,5 g, dont 28,3 g de sucres). Il apporte aussi 4,9 g de fibres pour 100 g. Repère : 2 biscuits (environ 20 g) représente environ 104 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Cookie aux pépites de chocolat et à la noix de coco : d’où viennent les calories ?
- Protéines5,9 g pour 100 g5 %
- Glucides54,5 g pour 100 g43 %
- Lipides29,8 g pour 100 g53 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Cookie aux pépites de chocolat et à la noix de coco : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 519 kcal | 26 % |
| Protéines | 5,9 g | 12 % |
| Glucides | 54,5 g | 21 % |
| dont sucres | 28,3 g | 31 % |
| Fibres | 4,9 g | |
| Lipides | 29,8 g | 43 % |
| dont acides gras saturés | 16,3 g | 82 % |
| Sel | 0,8 g | 14 % |
| Eau | 2,9 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Cookie aux pépites de chocolat et à la noix de coco : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Oméga-3 (ALA) | 0,02 g | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Cookie aux pépites de chocolat et à la noix de coco : valeurs par portion
-
2 biscuits (20 g)
104 kcal
- 1,2 g protéines
- 10,9 g glucides
- 6 g lipides
- 1 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 519 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 80 aliments de la famille « biscuits sucrés » de la table Ciqual (médiane : 471 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 519 kcal | 471 kcal | +10 % |
| Protéines | 5,9 g | 6,5 g | -9 % |
| Glucides | 54,5 g | 65,9 g | -17 % |
| Sucres | 28,3 g | 31,3 g | -10 % |
| Lipides | 29,8 g | 18,4 g | +62 % |
| Fibres | 4,9 g | 3,4 g | +43 % |
| Sel | 0,8 g | 0,5 g | +63 % |
Cookie aux pépites de chocolat et à la noix de coco face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à cookie aux pépites de chocolat et à la noix de coco dans la même famille
Moins calorique
Biscuit sec petit beurre au blé complet439 kcal−80 kcal- Gaufrette (éventail cigarette…) sans fourrage437 kcal−82 kcal
- Macaron sec436 kcal−83 kcal
- Biscuit sec avec matière grasse végétale436 kcal−83 kcal
Plus de protéines
- Biscuit sec pour petit déjeuner au chocolat non enrichi8,1 g+2,1 g
- Sablé pâtissier artisanal8,4 g+2,5 g
- Biscuit sec aux fruits hyposodé ou à teneur réduite en sel8,9 g+3 g
- Biscuit sec au chocolat9 g+3 g
Combien de temps pour dépenser 2 biscuits ?
2 biscuits (20 g) représente environ 104 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 24 min
- Vélo tranquilleenviron 12 min
- Course à pied (8 km/h)environ 10 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de cookie aux pépites de chocolat et à la noix de coco ?
100 g de cookie aux pépites de chocolat et à la noix de coco apportent 519 kcal. 2 biscuits (environ 20 g) : environ 104 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de cookie aux pépites de chocolat et à la noix de coco ?
Pour 100 g : 5,9 g de protéines, 54,5 g de glucides dont 28,3 g de sucres, 29,8 g de lipides et 4,9 g de fibres.
Cookie aux pépites de chocolat et à la noix de coco et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 519 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Cookie aux pépites de chocolat et à la noix de coco est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « biscuits sucrés » est de 471 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 5esur 80Quels sont les biscuits sucrés qui contiennent le moins de glucides ?
- 7esur 80Quels sont les biscuits sucrés les plus caloriques ?
- 13esur 79Quels sont les biscuits sucrés les plus salés ?
- 18esur 79Quels sont les biscuits sucrés qui contiennent le plus de fibres ?
- 33esur 80Quels sont les biscuits sucrés les moins sucrés ?
- 48esur 80Quels sont les biscuits sucrés les plus sucrés ?
- 131esur 200Quels sont les aliments les plus caloriques ?
- 56esur 80Quels sont les biscuits sucrés les plus protéinés ?
Pour aller plus loin
- Le tableau des calories : biscuits, gâteaux et viennoiseries
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Cookie aux pépites de chocolat et à la noix de coco, préemballé », code 24687. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.