100 g de gaufrette (éventail cigarette…) sans fourrage apportent 437 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (80 g, dont 34,6 g de sucres). Repère : 2 biscuits (environ 20 g) représente environ 87 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Gaufrette (éventail cigarette…) sans fourrage : d’où viennent les calories ?
- Protéines6,5 g pour 100 g6 %
- Glucides80 g pour 100 g74 %
- Lipides9,7 g pour 100 g20 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Gaufrette (éventail cigarette…) sans fourrage : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 437 kcal | 22 % |
| Protéines | 6,5 g | 13 % |
| Glucides | 80 g | 31 % |
| dont sucres | 34,6 g | 38 % |
| Fibres | 2,1 g | |
| Lipides | 9,7 g | 14 % |
| dont acides gras saturés | 6,2 g | 31 % |
| Sel | 0,5 g | 8 % |
| Eau | 2,9 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Gaufrette (éventail cigarette…) sans fourrage : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Potassium | 144 mg | 7 % |
| Vitamine B12 | 0,09 µg | 4 % |
| Vitamine C | 2 mg | 3 % |
| Folates (vitamine B9) | 5 µg | 3 % |
| Calcium | 1,6 mg | 0 % |
| Oméga-3 (ALA) | 0,03 g | — |
| Sodium | 257 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Gaufrette (éventail cigarette…) sans fourrage : valeurs par portion
-
2 biscuits (20 g)
87 kcal
- 1,3 g protéines
- 16 g glucides
- 1,9 g lipides
- 0,4 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 437 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 80 aliments de la famille « biscuits sucrés » de la table Ciqual (médiane : 471 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 437 kcal | 471 kcal | -7 % |
| Protéines | 6,5 g | 6,5 g | égal |
| Glucides | 80 g | 65,9 g | +21 % |
| Sucres | 34,6 g | 31,3 g | +11 % |
| Lipides | 9,7 g | 18,4 g | -47 % |
| Fibres | 2,1 g | 3,4 g | -40 % |
| Sel | 0,5 g | 0,5 g | -6 % |
Gaufrette (éventail cigarette…) sans fourrage face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à gaufrette (éventail cigarette…) sans fourrage dans la même famille
Moins calorique
Biscuit sec aux oeufs à la cuillère ou boudoir366 kcal−71 kcal- Biscuit moelleux fourré à l'orange et enrobé de sucre glace359 kcal−78 kcal
- Gaufrette fourrée aux fruits355 kcal−82 kcal
- Biscuit nappé aux fruits type barquette341 kcal−96 kcal
Plus de protéines
- Biscuit sec aux fruits hyposodé ou à teneur réduite en sel8,9 g+2,4 g
- Biscuit sec au chocolat9 g+2,5 g
- Gaufrette fourrée aux fruits à coque avec ou sans chocolat9 g+2,5 g
- Biscuit sec croquant aux amandes9 g+2,5 g
Combien de temps pour dépenser 2 biscuits ?
2 biscuits (20 g) représente environ 87 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 20 min
- Vélo tranquilleenviron 10 min
- Course à pied (8 km/h)environ 9 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de gaufrette (éventail cigarette…) sans fourrage ?
100 g de gaufrette (éventail cigarette…) sans fourrage apportent 437 kcal. 2 biscuits (environ 20 g) : environ 87 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de gaufrette (éventail cigarette…) sans fourrage ?
Pour 100 g : 6,5 g de protéines, 80 g de glucides dont 34,6 g de sucres, 9,7 g de lipides et 2,1 g de fibres.
Gaufrette (éventail cigarette…) sans fourrage et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 437 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Gaufrette (éventail cigarette…) sans fourrage est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « biscuits sucrés » est de 471 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Ses classements
- 19esur 80Quel est le biscuit le moins calorique ?
- 29esur 80Quels sont les biscuits sucrés les plus sucrés ?
- 36esur 79Quels sont les biscuits sucrés les moins salés ?
- 36esur 78Quels sont les biscuits sucrés qui contiennent le moins de graisses saturées ?
- 41esur 80Quels sont les biscuits sucrés les plus protéinés ?
- 44esur 79Quels sont les biscuits sucrés les plus salés ?
- 117esur 200Quels sont les aliments les plus sucrés ?
- 54esur 80Quels sont les biscuits sucrés les moins sucrés ?
Pour aller plus loin
- Le tableau des calories : biscuits, gâteaux et viennoiseries
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Gaufrette (éventail, cigarette…), sans fourrage », code 24300. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.