100 g de chop suey (porc ou poulet légumes) apportent 78 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (7,8 g). Repère : 1 assiette (environ 300 g) représente environ 235 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Chop suey (porc ou poulet légumes) : d’où viennent les calories ?
- Protéines5 g pour 100 g26 %
- Glucides7,8 g pour 100 g40 %
- Lipides3 g pour 100 g35 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Chop suey (porc ou poulet légumes) : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 78 kcal | 4 % |
| Protéines | 5 g | 10 % |
| Glucides | 7,8 g | 3 % |
| dont sucres | n. m. | |
| Fibres | traces | |
| Lipides | 3 g | 4 % |
| dont acides gras saturés | n. m. | |
| Sel | n. m. | |
| Eau | n. m. |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Chop suey (porc ou poulet légumes) : valeurs par portion
-
1 assiette (300 g)
235 kcal
- 15 g protéines
- 23,4 g glucides
- 9 g lipides
- traces fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 78 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 20 aliments de la famille « plats de viande et légumes/légumineuses » de la table Ciqual (médiane : 118 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 78 kcal | 118 kcal | -34 % |
| Protéines | 5 g | 8,1 g | -38 % |
| Glucides | 7,8 g | 3,9 g | +103 % |
| Lipides | 3 g | 6,3 g | -52 % |
Chop suey (porc ou poulet légumes) face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à chop suey (porc ou poulet légumes) dans la même famille
Plus de protéines
Chili con carne7,1 g+2,1 g- Potée auvergnate (chou et porc)7,3 g+2,3 g
- Tajine de poulet7,5 g+2,5 g
- Cassoulet appertisé8,1 g+3,1 g
Combien de temps pour dépenser 1 assiette ?
1 assiette (300 g) représente environ 235 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 55 min
- Vélo tranquilleenviron 28 min
- Course à pied (8 km/h)environ 23 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de chop suey (porc ou poulet légumes) ?
100 g de chop suey (porc ou poulet légumes) apportent 78 kcal. 1 assiette (environ 300 g) : environ 235 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de chop suey (porc ou poulet légumes) ?
Pour 100 g : 5 g de protéines, 7,8 g de glucides dont n. m. de sucres, 3 g de lipides et traces de fibres.
Chop suey (porc ou poulet légumes) et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 78 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Chop suey (porc ou poulet légumes) est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « plats de viande et légumes/légumineuses » est de 118 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Ses classements
- 13esur 172Quels sont les plats composés les moins caloriques ?
- 2esur 20Quels sont les plats de viande et légumes les moins gras ?
- 2esur 20Quels sont les plats de viande et légumes les moins caloriques ?
- 20esur 174Quels sont les plats composés les moins gras ?
- 65esur 171Quels sont les plats composés qui apportent le plus de protéines pour 100 kcal ?
- 9esur 20Quels sont les plats de viande et légumes qui apportent le plus de protéines pour 100 kcal ?
- 79esur 174Quels sont les plats composés qui contiennent le moins de glucides ?
- 14esur 20Quels sont les plats de viande et légumes qui contiennent le moins de glucides ?
Pour aller plus loin
- Calories des plats de viande et légumes : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Chop suey (porc ou poulet, légumes), préemballé », code 25205. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.