100 g de chocolat noir aux fruits tablette apportent 539 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (45,3 g, dont 35,7 g de sucres). Il apporte aussi 10,3 g de fibres pour 100 g. Repère : 1 carré (environ 5 g) représente environ 27 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Chocolat noir aux fruits tablette : d’où viennent les calories ?
- Protéines6,8 g pour 100 g5 %
- Glucides45,3 g pour 100 g35 %
- Lipides34,4 g pour 100 g60 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Chocolat noir aux fruits tablette : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 539 kcal | 27 % |
| Protéines | 6,8 g | 14 % |
| Glucides | 45,3 g | 17 % |
| dont sucres | 35,7 g | 40 % |
| Fibres | 10,3 g | |
| Lipides | 34,4 g | 49 % |
| dont acides gras saturés | 22,5 g | 113 % |
| Sel | 0,08 g | 1 % |
| Eau | 1,2 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Chocolat noir aux fruits tablette : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Fer | 4 mg | 29 % |
| Magnésium | 102 mg | 27 % |
| Calcium | 76 mg | 10 % |
| Vitamine C | 0,5 mg | 1 % |
| Oméga-3 (ALA) | 0,06 g | — |
| Cholestérol | 2,4 mg | — |
| Sodium | 31,3 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Chocolat noir aux fruits tablette : valeurs par portion
-
1 carré (5 g)
27 kcal
- 0,3 g protéines
- 2,3 g glucides
- 1,7 g lipides
- 0,5 g fibres
-
1 rangée (20 g)
108 kcal
- 1,4 g protéines
- 9,1 g glucides
- 6,9 g lipides
- 2,1 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 539 kcal pour 100 g, cet aliment est pile dans la médiane des 29 aliments de la famille « chocolats et produits à base de chocolat » de la table Ciqual (médiane : 539 kcal). C’est aussi l’un de ceux qui contiennent le plus de fibres (2e sur 29).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 539 kcal | 539 kcal | égal |
| Protéines | 6,8 g | 6,5 g | +4 % |
| Glucides | 45,3 g | 53 g | -15 % |
| Sucres | 35,7 g | 46,2 g | -23 % |
| Lipides | 34,4 g | 33,1 g | +4 % |
| Fibres | 10,3 g | 3,2 g | +219 % |
| Sel | 0,08 g | 0,2 g | -61 % |
Chocolat noir aux fruits tablette face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à chocolat noir aux fruits tablette dans la même famille
Moins calorique
Plus de protéines
Bouchée chocolat fourrage fruits à coques ou praliné9,1 g+2,3 g- Cacahuète enrobée de chocolat dragéifiée9,5 g+2,7 g
- Chocolat noir 70 %10,4 g+3,6 g
Combien de temps pour dépenser 1 carré ?
1 carré (5 g) représente environ 27 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 6 min
- Vélo tranquilleenviron 3 min
- Course à pied (8 km/h)environ 3 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de chocolat noir aux fruits tablette ?
100 g de chocolat noir aux fruits tablette apportent 539 kcal. 1 carré (environ 5 g) : environ 27 kcal. 1 rangée (environ 20 g) : environ 108 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de chocolat noir aux fruits tablette ?
Pour 100 g : 6,8 g de protéines, 45,3 g de glucides dont 35,7 g de sucres, 34,4 g de lipides et 10,3 g de fibres.
Chocolat noir aux fruits tablette et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 539 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Chocolat noir aux fruits tablette est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « chocolats et produits à base de chocolat » est de 539 kcal pour 100 g : cet aliment est pile dans la médiane.
Ses classements
- 2esur 29Quels sont les chocolats et produits chocolatés qui contiennent le plus de fibres ?
- 5esur 29Quels sont les chocolats et produits chocolatés qui contiennent le moins de glucides ?
- 5esur 29Quels sont les chocolats et produits chocolatés les moins sucrés ?
- 6esur 26Quels sont les chocolats et produits chocolatés qui contiennent le plus de magnésium ?
- 7esur 28Quels sont les chocolats et produits chocolatés les moins salés ?
- 6esur 16Quel est le chocolat le moins calorique ?
- 11esur 29Quels sont les chocolats et produits chocolatés les plus gras ?
- 76esur 200Quels sont les aliments qui contiennent le plus de magnésium ?
Pour aller plus loin
- Le tableau des calories : chocolats et confiseries
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Chocolat noir aux fruits (orange, framboise, poire), tablette », code 31069. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.