100 g de chocolat au lait apportent 550 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (58,9 g, dont 56,3 g de sucres). Repère : 1 carré (environ 5 g) représente environ 28 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Chocolat au lait : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 550 kcal |
| Protéines | 7,5 g |
| Glucides | 58,9 g |
| dont sucres | 56,3 g |
| Fibres | 2,9 g |
| Lipides | 30,8 g |
| dont acides gras saturés | 18,7 g |
| Sel | 0,2 g |
| Eau | 0,4 g |
| Calcium | 220 mg |
| Fer | 3,6 mg |
| Magnésium | 59 mg |
| Potassium | 510 mg |
| Vitamine C | 1,6 mg |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro.
Chocolat au lait : d’où viennent les calories ?
- Protéines 6 %
- Glucides 43 %
- Lipides 51 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 550 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 29 aliments de la famille « chocolats et produits à base de chocolat » de la table Ciqual (médiane : 539 kcal).
Chocolat au lait face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de chocolat au lait ?
100 g de chocolat au lait apportent 550 kcal. 1 carré (environ 5 g) : environ 28 kcal. 1 rangée (environ 20 g) : environ 110 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de chocolat au lait ?
Pour 100 g : 7,5 g de protéines, 58,9 g de glucides dont 56,3 g de sucres, 30,8 g de lipides et 2,9 g de fibres.
Chocolat au lait et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 550 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. Nous y consacrons un guide : Le chocolat fait-il grossir ?.
Ses classements
Pour aller plus loin
- Le tableau des calories : chocolats et confiseries
- Le carré de chocolat noir à 70 % que je pèse
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Chocolat au lait, tablette », code 31004. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.