100 g de pâte à tartiner chocolat et noisette apportent 549 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (57,9 g, dont 56,2 g de sucres). Il apporte aussi 3,2 g de fibres pour 100 g. Repère : 1 carré (environ 5 g) représente environ 27 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Pâte à tartiner chocolat et noisette : d’où viennent les calories ?
- Protéines5 g pour 100 g4 %
- Glucides57,9 g pour 100 g43 %
- Lipides32,4 g pour 100 g54 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Pâte à tartiner chocolat et noisette : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 549 kcal | 27 % |
| Protéines | 5 g | 10 % |
| Glucides | 57,9 g | 22 % |
| dont sucres | 56,2 g | 62 % |
| Fibres | 3,2 g | |
| Lipides | 32,4 g | 46 % |
| dont acides gras saturés | 9,2 g | 46 % |
| Sel | 0,1 g | 2 % |
| Eau | 0,4 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Pâte à tartiner chocolat et noisette : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Vitamine B12 | 1,7 µg | 67 % |
| Fer | 3,9 mg | 28 % |
| Magnésium | 97,1 mg | 26 % |
| Potassium | 503 mg | 25 % |
| Folates (vitamine B9) | 42 µg | 21 % |
| Calcium | 99,5 mg | 12 % |
| Zinc | 1 mg | 10 % |
| Iode | 12,5 µg | 8 % |
| Vitamine C | 0,8 mg | 1 % |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Oméga-3 (ALA) | 0,4 g | — |
| Cholestérol | 2,3 mg | — |
| Sodium | 49,5 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Pâte à tartiner chocolat et noisette : valeurs par portion
-
1 carré (5 g)
27 kcal
- 0,3 g protéines
- 2,9 g glucides
- 1,6 g lipides
- 0,2 g fibres
-
1 rangée (20 g)
110 kcal
- 1 g protéines
- 11,6 g glucides
- 6,5 g lipides
- 0,6 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 549 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 29 aliments de la famille « chocolats et produits à base de chocolat » de la table Ciqual (médiane : 539 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 549 kcal | 539 kcal | +2 % |
| Protéines | 5 g | 6,5 g | -23 % |
| Glucides | 57,9 g | 53 g | +9 % |
| Sucres | 56,2 g | 46,2 g | +22 % |
| Lipides | 32,4 g | 33,1 g | -2 % |
| Fibres | 3,2 g | 3,2 g | égal |
| Sel | 0,1 g | 0,2 g | -40 % |
Pâte à tartiner chocolat et noisette face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à pâte à tartiner chocolat et noisette dans la même famille
Moins calorique
Plus de protéines
Chocolat au lait aux céréales croustillantes tablette7,2 g+2,1 g- Barre chocolatée aux fruits secs7,2 g+2,2 g
- Chocolat au lait fourré au praliné tablette7,3 g+2,3 g
- Chocolat au lait7,5 g+2,5 g
Combien de temps pour dépenser 1 carré ?
1 carré (5 g) représente environ 27 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 6 min
- Vélo tranquilleenviron 3 min
- Course à pied (8 km/h)environ 3 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de pâte à tartiner chocolat et noisette ?
100 g de pâte à tartiner chocolat et noisette apportent 549 kcal. 1 carré (environ 5 g) : environ 27 kcal. 1 rangée (environ 20 g) : environ 110 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de pâte à tartiner chocolat et noisette ?
Pour 100 g : 5 g de protéines, 57,9 g de glucides dont 56,2 g de sucres, 32,4 g de lipides et 3,2 g de fibres.
Pâte à tartiner chocolat et noisette et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 549 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Pâte à tartiner chocolat et noisette est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « chocolats et produits à base de chocolat » est de 539 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 1ersur 29Quels sont les chocolats et produits chocolatés qui contiennent le moins de graisses saturées ?
- 30esur 200Quels sont les aliments les plus sucrés ?
- 5esur 29Quels sont les chocolats et produits chocolatés les plus sucrés ?
- 8esur 26Quels sont les chocolats et produits chocolatés qui contiennent le plus de magnésium ?
- 10esur 28Quels sont les chocolats et produits chocolatés les moins salés ?
- 81esur 200Quels sont les aliments qui contiennent le plus de magnésium ?
- 14esur 29Quels sont les chocolats et produits chocolatés les moins gras ?
- 100esur 200Quels sont les aliments qui contiennent le plus de potassium ?
Pour aller plus loin
- Le tableau des calories : chocolats et confiseries
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Pâte à tartiner chocolat et noisette », code 31032. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.