100 g de chocolat au lait sans sucres ajoutés avec édulcorants apportent 487 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (54,2 g, dont 11,3 g de sucres). Repère : 1 carré (environ 5 g) représente environ 24 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Chocolat au lait sans sucres ajoutés avec édulcorants : d’où viennent les calories ?
- Protéines5,8 g pour 100 g4 %
- Glucides54,2 g pour 100 g39 %
- Lipides34,6 g pour 100 g56 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Chocolat au lait sans sucres ajoutés avec édulcorants : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 487 kcal | 24 % |
| Protéines | 5,8 g | 12 % |
| Glucides | 54,2 g | 21 % |
| dont sucres | 11,3 g | 13 % |
| Fibres | 2 g | |
| Lipides | 34,6 g | 49 % |
| dont acides gras saturés | 21,2 g | 106 % |
| Sel | 0,3 g | 6 % |
| Eau | n. m. |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Chocolat au lait sans sucres ajoutés avec édulcorants : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Calcium | 130 mg | 16 % |
| Sodium | 135 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Chocolat au lait sans sucres ajoutés avec édulcorants : valeurs par portion
-
1 carré (5 g)
24 kcal
- 0,3 g protéines
- 2,7 g glucides
- 1,7 g lipides
- 0,1 g fibres
-
1 rangée (20 g)
97 kcal
- 1,2 g protéines
- 10,8 g glucides
- 6,9 g lipides
- 0,4 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 487 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 29 aliments de la famille « chocolats et produits à base de chocolat » de la table Ciqual (médiane : 539 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 487 kcal | 539 kcal | -10 % |
| Protéines | 5,8 g | 6,5 g | -12 % |
| Glucides | 54,2 g | 53 g | +2 % |
| Sucres | 11,3 g | 46,2 g | -76 % |
| Lipides | 34,6 g | 33,1 g | +5 % |
| Fibres | 2 g | 3,2 g | -38 % |
| Sel | 0,3 g | 0,2 g | +70 % |
Chocolat au lait sans sucres ajoutés avec édulcorants face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à chocolat au lait sans sucres ajoutés avec édulcorants dans la même famille
Plus de protéines
Chocolat au lait aux fruits secs tablette8,4 g+2,7 g- Chocolat noir sans sucres ajoutés avec édulcorants8,5 g+2,7 g
- Chocolat noir aux fruits secs tablette8,7 g+2,9 g
- Barre ou confiserie chocolatée au lait8,8 g+3 g
Combien de temps pour dépenser 1 carré ?
1 carré (5 g) représente environ 24 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 6 min
- Vélo tranquilleenviron 3 min
- Course à pied (8 km/h)environ 2 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de chocolat au lait sans sucres ajoutés avec édulcorants ?
100 g de chocolat au lait sans sucres ajoutés avec édulcorants apportent 487 kcal. 1 carré (environ 5 g) : environ 24 kcal. 1 rangée (environ 20 g) : environ 97 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de chocolat au lait sans sucres ajoutés avec édulcorants ?
Pour 100 g : 5,8 g de protéines, 54,2 g de glucides dont 11,3 g de sucres, 34,6 g de lipides et 2 g de fibres.
Chocolat au lait sans sucres ajoutés avec édulcorants et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 487 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Chocolat au lait sans sucres ajoutés avec édulcorants est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « chocolats et produits à base de chocolat » est de 539 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Ses classements
- 2esur 29Quels sont les chocolats et produits chocolatés les moins sucrés ?
- 2esur 16Quel est le chocolat le moins calorique ?
- 6esur 28Quels sont les chocolats et produits chocolatés les plus salés ?
- 10esur 29Quels sont les chocolats et produits chocolatés les plus gras ?
- 16esur 29Quels sont les chocolats et produits chocolatés qui contiennent le moins de glucides ?
- 20esur 29Quels sont les chocolats et produits chocolatés les moins gras ?
- 23esur 29Quels sont les chocolats et produits chocolatés les plus protéinés ?
- 23esur 29Quels sont les chocolats et produits chocolatés qui contiennent le moins de graisses saturées ?
Pour aller plus loin
- Le tableau des calories : chocolats et confiseries
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Chocolat au lait sans sucres ajoutés, avec édulcorants, tablette », code 31020. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.