100 g de barre chocolatée biscuitée apportent 492 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (61,4 g, dont 43,3 g de sucres). Il apporte aussi 3,7 g de fibres pour 100 g. Repère : 1 carré (environ 5 g) représente environ 25 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Barre chocolatée biscuitée : d’où viennent les calories ?
- Protéines5,6 g pour 100 g5 %
- Glucides61,4 g pour 100 g51 %
- Lipides24,1 g pour 100 g45 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Barre chocolatée biscuitée : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 492 kcal | 25 % |
| Protéines | 5,6 g | 11 % |
| Glucides | 61,4 g | 24 % |
| dont sucres | 43,3 g | 48 % |
| Fibres | 3,7 g | |
| Lipides | 24,1 g | 34 % |
| dont acides gras saturés | 14 g | 70 % |
| Sel | 0,3 g | 6 % |
| Eau | 3,8 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Barre chocolatée biscuitée : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Fer | 3,2 mg | 23 % |
| Calcium | 126 mg | 16 % |
| Potassium | 322 mg | 16 % |
| Iode | 21,4 µg | 14 % |
| Magnésium | 42,3 mg | 11 % |
| Vitamine B12 | 0,3 µg | 10 % |
| Zinc | 0,8 mg | 8 % |
| Vitamine C | < 2 mg | — |
| Vitamine D | traces | — |
| Oméga-3 (ALA) | 0,05 g | — |
| Cholestérol | 9 mg | — |
| Sodium | 132 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Barre chocolatée biscuitée : valeurs par portion
-
1 carré (5 g)
25 kcal
- 0,3 g protéines
- 3,1 g glucides
- 1,2 g lipides
- 0,2 g fibres
-
1 rangée (20 g)
98 kcal
- 1,1 g protéines
- 12,3 g glucides
- 4,8 g lipides
- 0,7 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 492 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 29 aliments de la famille « chocolats et produits à base de chocolat » de la table Ciqual (médiane : 539 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 492 kcal | 539 kcal | -9 % |
| Protéines | 5,6 g | 6,5 g | -15 % |
| Glucides | 61,4 g | 53 g | +16 % |
| Sucres | 43,3 g | 46,2 g | -6 % |
| Lipides | 24,1 g | 33,1 g | -27 % |
| Fibres | 3,7 g | 3,2 g | +15 % |
| Sel | 0,3 g | 0,2 g | +65 % |
Barre chocolatée biscuitée face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à barre chocolatée biscuitée dans la même famille
Plus de protéines
Chocolat tablette7,6 g+2 g- Chocolat blanc aux fruits secs tablette7,6 g+2,1 g
- Chocolat au lait aux fruits secs tablette8,4 g+2,9 g
- Chocolat noir sans sucres ajoutés avec édulcorants8,5 g+2,9 g
Combien de temps pour dépenser 1 carré ?
1 carré (5 g) représente environ 25 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 6 min
- Vélo tranquilleenviron 3 min
- Course à pied (8 km/h)environ 2 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de barre chocolatée biscuitée ?
100 g de barre chocolatée biscuitée apportent 492 kcal. 1 carré (environ 5 g) : environ 25 kcal. 1 rangée (environ 20 g) : environ 98 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de barre chocolatée biscuitée ?
Pour 100 g : 5,6 g de protéines, 61,4 g de glucides dont 43,3 g de sucres, 24,1 g de lipides et 3,7 g de fibres.
Barre chocolatée biscuitée et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 492 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Barre chocolatée biscuitée est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « chocolats et produits à base de chocolat » est de 539 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Ses classements
- 3esur 29Quels sont les chocolats et produits chocolatés les moins gras ?
- 6esur 29Quels sont les chocolats et produits chocolatés qui contiennent le moins de graisses saturées ?
- 7esur 28Quels sont les chocolats et produits chocolatés les plus salés ?
- 9esur 29Quels sont les chocolats et produits chocolatés les moins sucrés ?
- 68esur 200Quels sont les aliments les plus sucrés ?
- 13esur 29Quels sont les chocolats et produits chocolatés qui contiennent le plus de fibres ?
- 20esur 29Quels sont les chocolats et produits chocolatés les plus sucrés ?
- 22esur 28Quels sont les chocolats et produits chocolatés les moins salés ?
Pour aller plus loin
- Le tableau des calories : chocolats et confiseries
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Barre chocolatée biscuitée », code 31000. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.