100 g de chocolat noir aux fruits secs tablette apportent 567 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (40,7 g, dont 38,2 g de sucres). Il apporte aussi 8,4 g de fibres pour 100 g. Repère : 1 carré (environ 5 g) représente environ 28 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Chocolat noir aux fruits secs tablette : d’où viennent les calories ?
- Protéines8,7 g pour 100 g6 %
- Glucides40,7 g pour 100 g30 %
- Lipides39 g pour 100 g64 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Chocolat noir aux fruits secs tablette : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 567 kcal | 28 % |
| Protéines | 8,7 g | 17 % |
| Glucides | 40,7 g | 16 % |
| dont sucres | 38,2 g | 42 % |
| Fibres | 8,4 g | |
| Lipides | 39 g | 56 % |
| dont acides gras saturés | 17,5 g | 88 % |
| Sel | 0,03 g | 1 % |
| Eau | 0,9 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Chocolat noir aux fruits secs tablette : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Fer | 8,7 mg | 62 % |
| Magnésium | 140 mg | 37 % |
| Potassium | 510 mg | 26 % |
| Vitamine D | 1,1 µg | 22 % |
| Folates (vitamine B9) | 41,7 µg | 21 % |
| Zinc | 2 mg | 20 % |
| Calcium | 64 mg | 8 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamine C | < 0,5 mg | — |
| Oméga-3 (ALA) | 0,07 g | — |
| Cholestérol | 0,9 mg | — |
| Sodium | 12 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Chocolat noir aux fruits secs tablette : valeurs par portion
-
1 carré (5 g)
28 kcal
- 0,4 g protéines
- 2 g glucides
- 2 g lipides
- 0,4 g fibres
-
1 rangée (20 g)
113 kcal
- 1,7 g protéines
- 8,1 g glucides
- 7,8 g lipides
- 1,7 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 567 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 29 aliments de la famille « chocolats et produits à base de chocolat » de la table Ciqual (médiane : 539 kcal). C’est l’un de ceux qui contiennent le plus de protéines dans cette famille (5e sur 29). C’est aussi l’un de ceux qui contiennent le plus de fibres (5e sur 29).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 567 kcal | 539 kcal | +5 % |
| Protéines | 8,7 g | 6,5 g | +33 % |
| Glucides | 40,7 g | 53 g | -23 % |
| Sucres | 38,2 g | 46,2 g | -17 % |
| Lipides | 39 g | 33,1 g | +18 % |
| Fibres | 8,4 g | 3,2 g | +160 % |
| Sel | 0,03 g | 0,2 g | -85 % |
Chocolat noir aux fruits secs tablette face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à chocolat noir aux fruits secs tablette dans la même famille
Moins calorique
Barre à la noix de coco enrobée de chocolat475 kcal−92 kcal- Chocolat noir fourrage confiseur à la menthe445 kcal−122 kcal
Combien de temps pour dépenser 1 carré ?
1 carré (5 g) représente environ 28 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 7 min
- Vélo tranquilleenviron 3 min
- Course à pied (8 km/h)environ 3 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de chocolat noir aux fruits secs tablette ?
100 g de chocolat noir aux fruits secs tablette apportent 567 kcal. 1 carré (environ 5 g) : environ 28 kcal. 1 rangée (environ 20 g) : environ 113 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de chocolat noir aux fruits secs tablette ?
Pour 100 g : 8,7 g de protéines, 40,7 g de glucides dont 38,2 g de sucres, 39 g de lipides et 8,4 g de fibres.
Chocolat noir aux fruits secs tablette et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 567 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Chocolat noir aux fruits secs tablette est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « chocolats et produits à base de chocolat » est de 539 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 3esur 29Quels sont les chocolats et produits chocolatés qui contiennent le moins de glucides ?
- 3esur 26Quels sont les chocolats et produits chocolatés qui contiennent le plus de magnésium ?
- 4esur 29Quels sont les chocolats et produits chocolatés les plus gras ?
- 4esur 28Quels sont les chocolats et produits chocolatés les moins salés ?
- 5esur 29Quels sont les chocolats et produits chocolatés qui contiennent le plus de fibres ?
- 5esur 29Quels sont les chocolats et produits chocolatés les plus protéinés ?
- 38esur 200Quels sont les aliments qui contiennent le plus de fer ?
- 6esur 29Quels sont les chocolats et produits chocolatés les moins sucrés ?
Pour aller plus loin
- Le tableau des calories : chocolats et confiseries
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Chocolat noir aux fruits secs (noisettes, amandes, raisins, praline), tablette », code 31070. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.