100 g de barre à la noix de coco enrobée de chocolat apportent 475 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (60,2 g, dont 53 g de sucres). Il apporte aussi 3 g de fibres pour 100 g. Repère : 1 carré (environ 5 g) représente environ 24 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Barre à la noix de coco enrobée de chocolat : d’où viennent les calories ?
- Protéines3,9 g pour 100 g3 %
- Glucides60,2 g pour 100 g51 %
- Lipides23,8 g pour 100 g46 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Barre à la noix de coco enrobée de chocolat : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 475 kcal | 24 % |
| Protéines | 3,9 g | 8 % |
| Glucides | 60,2 g | 23 % |
| dont sucres | 53 g | 59 % |
| Fibres | 3 g | |
| Lipides | 23,8 g | 34 % |
| dont acides gras saturés | 19,6 g | 98 % |
| Sel | 0,5 g | 8 % |
| Eau | 7,8 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Barre à la noix de coco enrobée de chocolat : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Potassium | 331 mg | 17 % |
| Fer | 1,8 mg | 13 % |
| Folates (vitamine B9) | 25 µg | 13 % |
| Magnésium | 46,8 mg | 12 % |
| Calcium | 78,8 mg | 10 % |
| Zinc | 0,8 mg | 8 % |
| Vitamine B12 | 0,2 µg | 7 % |
| Iode | 11 µg | 7 % |
| Vitamine E | 0,2 mg | 2 % |
| Vitamine C | < 0,5 mg | — |
| Vitamine D | < 0,5 µg | — |
| Oméga-3 (ALA) | 0,02 g | — |
| Cholestérol | 5,5 mg | — |
| Sodium | 200 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Barre à la noix de coco enrobée de chocolat : valeurs par portion
-
1 carré (5 g)
24 kcal
- 0,2 g protéines
- 3 g glucides
- 1,2 g lipides
- 0,2 g fibres
-
1 rangée (20 g)
95 kcal
- 0,8 g protéines
- 12 g glucides
- 4,8 g lipides
- 0,6 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 475 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 29 aliments de la famille « chocolats et produits à base de chocolat » de la table Ciqual (médiane : 539 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 475 kcal | 539 kcal | -12 % |
| Protéines | 3,9 g | 6,5 g | -41 % |
| Glucides | 60,2 g | 53 g | +14 % |
| Sucres | 53 g | 46,2 g | +15 % |
| Lipides | 23,8 g | 33,1 g | -28 % |
| Fibres | 3 g | 3,2 g | -7 % |
| Sel | 0,5 g | 0,2 g | +150 % |
Barre à la noix de coco enrobée de chocolat face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à barre à la noix de coco enrobée de chocolat dans la même famille
Plus de protéines
Chocolat noir 50 % de cacao environ tablette6 g+2,1 g- Chocolat blanc6,2 g+2,3 g
- Chocolat noir fourré praliné tablette6,4 g+2,5 g
- Chocolat noir 40% de cacao et plus à pâtisser tablette6,4 g+2,5 g
Combien de temps pour dépenser 1 carré ?
1 carré (5 g) représente environ 24 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 6 min
- Vélo tranquilleenviron 3 min
- Course à pied (8 km/h)environ 2 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de barre à la noix de coco enrobée de chocolat ?
100 g de barre à la noix de coco enrobée de chocolat apportent 475 kcal. 1 carré (environ 5 g) : environ 24 kcal. 1 rangée (environ 20 g) : environ 95 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de barre à la noix de coco enrobée de chocolat ?
Pour 100 g : 3,9 g de protéines, 60,2 g de glucides dont 53 g de sucres, 23,8 g de lipides et 3 g de fibres.
Barre à la noix de coco enrobée de chocolat et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 475 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Barre à la noix de coco enrobée de chocolat est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « chocolats et produits à base de chocolat » est de 539 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Ses classements
- 2esur 29Quels sont les chocolats et produits chocolatés les moins gras ?
- 2esur 28Quels sont les chocolats et produits chocolatés les plus salés ?
- 35esur 200Quels sont les aliments les plus sucrés ?
- 7esur 29Quels sont les chocolats et produits chocolatés les plus sucrés ?
- 16esur 29Quels sont les chocolats et produits chocolatés qui contiennent le plus de fibres ?
- 21esur 29Quels sont les chocolats et produits chocolatés qui contiennent le moins de graisses saturées ?
- 23esur 29Quels sont les chocolats et produits chocolatés les moins sucrés ?
- 23esur 29Quels sont les chocolats et produits chocolatés qui contiennent le moins de glucides ?
Pour aller plus loin
- Le tableau des calories : chocolats et confiseries
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Barre à la noix de coco, enrobée de chocolat », code 31002. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.