100 g de chocolat au lait aux fruits secs tablette apportent 559 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (48,7 g, dont 43,6 g de sucres). Il apporte aussi 3,5 g de fibres pour 100 g. Repère : 1 carré (environ 5 g) représente environ 28 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Chocolat au lait aux fruits secs tablette : d’où viennent les calories ?
- Protéines8,4 g pour 100 g6 %
- Glucides48,7 g pour 100 g35 %
- Lipides35,9 g pour 100 g59 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Chocolat au lait aux fruits secs tablette : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 559 kcal | 28 % |
| Protéines | 8,4 g | 17 % |
| Glucides | 48,7 g | 19 % |
| dont sucres | 43,6 g | 48 % |
| Fibres | 3,5 g | |
| Lipides | 35,9 g | 51 % |
| dont acides gras saturés | 17 g | 85 % |
| Sel | 0,3 g | 4 % |
| Eau | 1,1 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Chocolat au lait aux fruits secs tablette : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Potassium | 617 mg | 31 % |
| Calcium | 187 mg | 23 % |
| Folates (vitamine B9) | 42 µg | 21 % |
| Magnésium | 61 mg | 16 % |
| Vitamine B12 | 0,3 µg | 13 % |
| Iode | 17 µg | 11 % |
| Fer | 1,4 mg | 10 % |
| Zinc | 1 mg | 10 % |
| Vitamine C | < 0,1 mg | — |
| Vitamine D | < 0,5 µg | — |
| Oméga-3 (ALA) | 0,1 g | — |
| Cholestérol | 17,5 mg | — |
| Sodium | 101 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Chocolat au lait aux fruits secs tablette : valeurs par portion
-
1 carré (5 g)
28 kcal
- 0,4 g protéines
- 2,4 g glucides
- 1,8 g lipides
- 0,2 g fibres
-
1 rangée (20 g)
112 kcal
- 1,7 g protéines
- 9,7 g glucides
- 7,2 g lipides
- 0,7 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 559 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 29 aliments de la famille « chocolats et produits à base de chocolat » de la table Ciqual (médiane : 539 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 559 kcal | 539 kcal | +4 % |
| Protéines | 8,4 g | 6,5 g | +29 % |
| Glucides | 48,7 g | 53 g | -8 % |
| Sucres | 43,6 g | 46,2 g | -6 % |
| Lipides | 35,9 g | 33,1 g | +8 % |
| Fibres | 3,5 g | 3,2 g | +9 % |
| Sel | 0,3 g | 0,2 g | +25 % |
Chocolat au lait aux fruits secs tablette face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à chocolat au lait aux fruits secs tablette dans la même famille
Moins calorique
Barre à la noix de coco enrobée de chocolat475 kcal−84 kcal- Chocolat noir fourrage confiseur à la menthe445 kcal−114 kcal
Combien de temps pour dépenser 1 carré ?
1 carré (5 g) représente environ 28 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 7 min
- Vélo tranquilleenviron 3 min
- Course à pied (8 km/h)environ 3 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de chocolat au lait aux fruits secs tablette ?
100 g de chocolat au lait aux fruits secs tablette apportent 559 kcal. 1 carré (environ 5 g) : environ 28 kcal. 1 rangée (environ 20 g) : environ 112 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de chocolat au lait aux fruits secs tablette ?
Pour 100 g : 8,4 g de protéines, 48,7 g de glucides dont 43,6 g de sucres, 35,9 g de lipides et 3,5 g de fibres.
Chocolat au lait aux fruits secs tablette et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 559 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Chocolat au lait aux fruits secs tablette est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « chocolats et produits à base de chocolat » est de 539 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 5esur 29Quels sont les chocolats et produits chocolatés les plus gras ?
- 7esur 29Quels sont les chocolats et produits chocolatés qui contiennent le moins de glucides ?
- 7esur 29Quels sont les chocolats et produits chocolatés les plus protéinés ?
- 61esur 200Quels sont les aliments qui contiennent le plus de potassium ?
- 67esur 200Quels sont les aliments les plus sucrés ?
- 11esur 29Quels sont les chocolats et produits chocolatés les moins sucrés ?
- 11esur 28Quels sont les chocolats et produits chocolatés les plus salés ?
- 90esur 200Quels sont les aliments les plus caloriques ?
Pour aller plus loin
- Le tableau des calories : chocolats et confiseries
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Chocolat au lait aux fruits secs (noisettes, amandes, raisins, praline), tablette », code 31018. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.