100 g de céréales pour petit déjeuner fourrées au chocolat ou chocolat-noisettes apportent 440 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (67 g, dont 26,3 g de sucres). Il apporte aussi 4,4 g de fibres pour 100 g. Repère : 1 bol (environ 40 g) représente environ 176 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Céréales pour petit déjeuner fourrées au chocolat ou chocolat-noisettes : d’où viennent les calories ?
- Protéines7,1 g pour 100 g7 %
- Glucides67 g pour 100 g62 %
- Lipides15 g pour 100 g31 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Céréales pour petit déjeuner fourrées au chocolat ou chocolat-noisettes : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 440 kcal | 22 % |
| Protéines | 7,1 g | 14 % |
| Glucides | 67 g | 26 % |
| dont sucres | 26,3 g | 29 % |
| Fibres | 4,4 g | |
| Lipides | 15 g | 21 % |
| dont acides gras saturés | 3,6 g | 18 % |
| Sel | 0,9 g | 15 % |
| Eau | 4,5 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Céréales pour petit déjeuner fourrées au chocolat ou chocolat-noisettes : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Vitamine B12 | 1,6 µg | 64 % |
| Fer | 5,8 mg | 41 % |
| Calcium | 138 mg | 17 % |
| Magnésium | 50,9 mg | 14 % |
| Potassium | 255 mg | 13 % |
| Zinc | 1,1 mg | 11 % |
| Vitamine C | < 2 mg | — |
| Vitamine D | traces | — |
| Oméga-3 (ALA) | 0,3 g | — |
| Cholestérol | 1,9 mg | — |
| Sodium | 353 mg | — |
| Iode | < 13 µg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Céréales pour petit déjeuner fourrées au chocolat ou chocolat-noisettes : valeurs par portion
-
1 bol (40 g)
176 kcal
- 2,8 g protéines
- 26,8 g glucides
- 6 g lipides
- 1,8 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 440 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 53 aliments de la famille « céréales de petit-déjeuner » de la table Ciqual (médiane : 388 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 440 kcal | 388 kcal | +13 % |
| Protéines | 7,1 g | 8,4 g | -16 % |
| Glucides | 67 g | 73,5 g | -9 % |
| Sucres | 26,3 g | 21,2 g | +24 % |
| Lipides | 15 g | 4,6 g | +226 % |
| Fibres | 4,4 g | 6,1 g | -28 % |
| Sel | 0,9 g | 0,6 g | +57 % |
Céréales pour petit déjeuner fourrées au chocolat ou chocolat-noisettes face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à céréales pour petit déjeuner fourrées au chocolat ou chocolat-noisettes dans la même famille
Moins calorique
Muesli floconneux aux fruits à coque ou graines sans sucres ajoutés374 kcal−66 kcal- Pétales de céréales nature sucrées372 kcal−68 kcal
- Flocons d’avoine369 kcal−71 kcal
- Pétales de céréales nature sans sucres ajoutés369 kcal−71 kcal
Plus de protéines
- Céréales pour petit déjeuner riches en fibres au chocolat9,2 g+2,2 g
- Muesli floconneux aux fruits à coque ou graines9,5 g+2,4 g
- Muesli croustillant aux fruits à coque ou graines uniquement9,8 g+2,7 g
- Mélange de flocons de céréales nature10,2 g+3,1 g
Combien de temps pour dépenser 1 bol ?
1 bol (40 g) représente environ 176 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 41 min
- Vélo tranquilleenviron 21 min
- Course à pied (8 km/h)environ 17 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de céréales pour petit déjeuner fourrées au chocolat ou chocolat-noisettes ?
100 g de céréales pour petit déjeuner fourrées au chocolat ou chocolat-noisettes apportent 440 kcal. 1 bol (environ 40 g) : environ 176 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de céréales pour petit déjeuner fourrées au chocolat ou chocolat-noisettes ?
Pour 100 g : 7,1 g de protéines, 67 g de glucides dont 26,3 g de sucres, 15 g de lipides et 4,4 g de fibres.
Céréales pour petit déjeuner fourrées au chocolat ou chocolat-noisettes et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 440 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Céréales pour petit déjeuner fourrées au chocolat ou chocolat-noisettes est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « céréales de petit-déjeuner » est de 388 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 7esur 53Quelles sont les céréales du petit-déjeuner les plus caloriques ?
- 10esur 53Quelles sont les céréales du petit-déjeuner les plus sucrées ?
- 11esur 53Quelles sont les céréales du petit-déjeuner les plus salées ?
- 17esur 53Quelles sont les céréales du petit-déjeuner qui contiennent le moins de glucides ?
- 83esur 200Quels sont les aliments qui contiennent le plus de fer ?
- 22esur 44Quelles sont les céréales du petit-déjeuner qui contiennent le plus de fer ?
- 41esur 53Quelles sont les céréales du petit-déjeuner les plus protéinées ?
- 34esur 42Quelles sont les céréales du petit-déjeuner qui contiennent le plus de magnésium ?
Pour aller plus loin
- Le tableau des calories : céréales du petit-déjeuner
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Céréales pour petit déjeuner fourrées au chocolat ou chocolat-noisettes, enrichies en vitamines et minéraux », code 32016. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.