100 g de pétales de céréales nature sans sucres ajoutés apportent 369 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (70,2 g, dont 0,9 g de sucres). Il apporte aussi 7,3 g de fibres pour 100 g. Repère : 1 bol (environ 40 g) représente environ 148 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Pétales de céréales nature sans sucres ajoutés : d’où viennent les calories ?
- Protéines12,2 g pour 100 g14 %
- Glucides70,2 g pour 100 g79 %
- Lipides2,8 g pour 100 g7 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Pétales de céréales nature sans sucres ajoutés : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 369 kcal | 18 % |
| Protéines | 12,2 g | 24 % |
| Glucides | 70,2 g | 27 % |
| dont sucres | 0,9 g | 1 % |
| Fibres | 7,3 g | |
| Lipides | 2,8 g | 4 % |
| dont acides gras saturés | 0,4 g | 2 % |
| Sel | 1,2 g | 20 % |
| Eau | n. m. |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Pétales de céréales nature sans sucres ajoutés : valeurs par portion
-
1 bol (40 g)
148 kcal
- 4,9 g protéines
- 28,1 g glucides
- 1,1 g lipides
- 2,9 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 369 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 53 aliments de la famille « céréales de petit-déjeuner » de la table Ciqual (médiane : 388 kcal). C’est l’un de ceux qui contiennent le plus de protéines dans cette famille (2e sur 53).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 369 kcal | 388 kcal | -5 % |
| Protéines | 12,2 g | 8,4 g | +46 % |
| Glucides | 70,2 g | 73,5 g | -4 % |
| Sucres | 0,9 g | 21,2 g | -96 % |
| Lipides | 2,8 g | 4,6 g | -40 % |
| Fibres | 7,3 g | 6,1 g | +19 % |
| Sel | 1,2 g | 0,6 g | +118 % |
Pétales de céréales nature sans sucres ajoutés face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Combien de temps pour dépenser 1 bol ?
1 bol (40 g) représente environ 148 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 34 min
- Vélo tranquilleenviron 18 min
- Course à pied (8 km/h)environ 15 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de pétales de céréales nature sans sucres ajoutés ?
100 g de pétales de céréales nature sans sucres ajoutés apportent 369 kcal. 1 bol (environ 40 g) : environ 148 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de pétales de céréales nature sans sucres ajoutés ?
Pour 100 g : 12,2 g de protéines, 70,2 g de glucides dont 0,9 g de sucres, 2,8 g de lipides et 7,3 g de fibres.
Pétales de céréales nature sans sucres ajoutés et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 369 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Pétales de céréales nature sans sucres ajoutés est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « céréales de petit-déjeuner » est de 388 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Ses classements
- 1ersur 53Quelles sont les céréales du petit-déjeuner les moins sucrées ?
- 2esur 53Quelles sont les céréales du petit-déjeuner les plus protéinées ?
- 3esur 53Quelles sont les céréales du petit-déjeuner les plus salées ?
- 7esur 53Quelles sont les céréales du petit-déjeuner les moins caloriques ?
- 11esur 53Quelles sont les céréales du petit-déjeuner qui contiennent le moins de graisses saturées ?
- 14esur 53Quelles sont les céréales du petit-déjeuner qui contiennent le plus de fibres ?
- 20esur 53Quelles sont les céréales du petit-déjeuner les moins grasses ?
- 22esur 53Quelles sont les céréales du petit-déjeuner qui contiennent le moins de glucides ?
Pour aller plus loin
- Le tableau des calories : céréales du petit-déjeuner
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Pétales de céréales, nature, sans sucres ajoutés, non enrichies en vitamines et minéraux », code 32043. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.