100 g de céréales pour petit déjeuner au chocolat et caramel extrudées apportent 410 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (74,7 g, dont 23,9 g de sucres). Il apporte aussi 6,4 g de fibres pour 100 g. Repère : 1 bol (environ 40 g) représente environ 164 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Céréales pour petit déjeuner au chocolat et caramel extrudées : d’où viennent les calories ?
- Protéines8,1 g pour 100 g8 %
- Glucides74,7 g pour 100 g75 %
- Lipides7,2 g pour 100 g16 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Céréales pour petit déjeuner au chocolat et caramel extrudées : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 410 kcal | 21 % |
| Protéines | 8,1 g | 16 % |
| Glucides | 74,7 g | 29 % |
| dont sucres | 23,9 g | 27 % |
| Fibres | 6,4 g | |
| Lipides | 7,2 g | 10 % |
| dont acides gras saturés | 1,3 g | 7 % |
| Sel | 0,5 g | 8 % |
| Eau | 0,6 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Céréales pour petit déjeuner au chocolat et caramel extrudées : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Calcium | 525 mg | 66 % |
| Fer | 8,3 mg | 59 % |
| Vitamine D | 2,5 µg | 50 % |
| Magnésium | 60,7 mg | 16 % |
| Potassium | 318 mg | 16 % |
| Zinc | 1,4 mg | 14 % |
| Vitamine C | < 2 mg | — |
| Vitamine B12 | < 0,1 µg | — |
| Oméga-3 (ALA) | 0,06 g | — |
| Cholestérol | < 1 mg | — |
| Sodium | 189 mg | — |
| Iode | < 2,5 µg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Céréales pour petit déjeuner au chocolat et caramel extrudées : valeurs par portion
-
1 bol (40 g)
164 kcal
- 3,2 g protéines
- 29,9 g glucides
- 2,9 g lipides
- 2,6 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 410 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 53 aliments de la famille « céréales de petit-déjeuner » de la table Ciqual (médiane : 388 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 410 kcal | 388 kcal | +6 % |
| Protéines | 8,1 g | 8,4 g | -4 % |
| Glucides | 74,7 g | 73,5 g | +2 % |
| Sucres | 23,9 g | 21,2 g | +13 % |
| Lipides | 7,2 g | 4,6 g | +57 % |
| Fibres | 6,4 g | 6,1 g | +5 % |
| Sel | 0,5 g | 0,6 g | -16 % |
Céréales pour petit déjeuner au chocolat et caramel extrudées face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à céréales pour petit déjeuner au chocolat et caramel extrudées dans la même famille
Moins calorique
- Mélange de flocons de céréales nature341 kcal−69 kcal
Céréales pour petit déjeuner très riches en fibres nature327 kcal−83 kcal
Plus de protéines
- Mélange de flocons de céréales nature10,2 g+2,1 g
- Muesli floconneux aux fruits à coque ou graines sans sucres ajoutés10,3 g+2,2 g
- Céréales pour petit déjeuner fourrées au lait ou à la vanille10,4 g+2,3 g
- Flocons d’avoine10,6 g+2,5 g
Combien de temps pour dépenser 1 bol ?
1 bol (40 g) représente environ 164 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 38 min
- Vélo tranquilleenviron 20 min
- Course à pied (8 km/h)environ 16 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de céréales pour petit déjeuner au chocolat et caramel extrudées ?
100 g de céréales pour petit déjeuner au chocolat et caramel extrudées apportent 410 kcal. 1 bol (environ 40 g) : environ 164 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de céréales pour petit déjeuner au chocolat et caramel extrudées ?
Pour 100 g : 8,1 g de protéines, 74,7 g de glucides dont 23,9 g de sucres, 7,2 g de lipides et 6,4 g de fibres.
Céréales pour petit déjeuner au chocolat et caramel extrudées et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 410 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Céréales pour petit déjeuner au chocolat et caramel extrudées est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « céréales de petit-déjeuner » est de 388 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 44esur 200Quels sont les aliments qui contiennent le plus de fer ?
- 12esur 53Quelles sont les céréales du petit-déjeuner les plus sucrées ?
- 14esur 53Quelles sont les céréales du petit-déjeuner les plus caloriques ?
- 14esur 44Quelles sont les céréales du petit-déjeuner qui contiennent le plus de fer ?
- 66esur 200Quels sont les aliments qui contiennent le plus de calcium ?
- 19esur 53Quelles sont les céréales du petit-déjeuner les moins salées ?
- 25esur 53Quelles sont les céréales du petit-déjeuner qui contiennent le plus de fibres ?
- 29esur 53Quelles sont les céréales du petit-déjeuner qui contiennent le moins de graisses saturées ?
Pour aller plus loin
- Le tableau des calories : céréales du petit-déjeuner
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Céréales pour petit déjeuner au chocolat et caramel, extrudées, enrichies en vitamines et minéraux », code 32037. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.