100 g de bouchée/bonbon au chocolat fourrage gaufrettes ou biscuit apportent 521 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (55,1 g, dont 42,9 g de sucres). Il apporte aussi 4,9 g de fibres pour 100 g. Repère : 1 carré (environ 5 g) représente environ 26 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Bouchée/bonbon au chocolat fourrage gaufrettes ou biscuit : d’où viennent les calories ?
- Protéines6,5 g pour 100 g5 %
- Glucides55,1 g pour 100 g43 %
- Lipides29,4 g pour 100 g52 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Bouchée/bonbon au chocolat fourrage gaufrettes ou biscuit : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 521 kcal | 26 % |
| Protéines | 6,5 g | 13 % |
| Glucides | 55,1 g | 21 % |
| dont sucres | 42,9 g | 48 % |
| Fibres | 4,9 g | |
| Lipides | 29,4 g | 42 % |
| dont acides gras saturés | 17,8 g | 89 % |
| Sel | 0,3 g | 5 % |
| Eau | n. m. |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Bouchée/bonbon au chocolat fourrage gaufrettes ou biscuit : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Fer | 3,6 mg | 26 % |
| Calcium | 40 mg | 5 % |
| Vitamine C | < 1 mg | — |
| Cholestérol | 2,8 mg | — |
| Sodium | 128 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Bouchée/bonbon au chocolat fourrage gaufrettes ou biscuit : valeurs par portion
-
1 carré (5 g)
26 kcal
- 0,3 g protéines
- 2,8 g glucides
- 1,5 g lipides
- 0,2 g fibres
-
1 rangée (20 g)
104 kcal
- 1,3 g protéines
- 11 g glucides
- 5,9 g lipides
- 1 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 521 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 29 aliments de la famille « chocolats et produits à base de chocolat » de la table Ciqual (médiane : 539 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 521 kcal | 539 kcal | -3 % |
| Protéines | 6,5 g | 6,5 g | égal |
| Glucides | 55,1 g | 53 g | +4 % |
| Sucres | 42,9 g | 46,2 g | -7 % |
| Lipides | 29,4 g | 33,1 g | -11 % |
| Fibres | 4,9 g | 3,2 g | +52 % |
| Sel | 0,3 g | 0,2 g | +60 % |
Bouchée/bonbon au chocolat fourrage gaufrettes ou biscuit face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à bouchée/bonbon au chocolat fourrage gaufrettes ou biscuit dans la même famille
Plus de protéines
Chocolat noir aux fruits secs tablette8,7 g+2,2 g- Barre ou confiserie chocolatée au lait8,8 g+2,3 g
- Bouchée chocolat fourrage fruits à coques ou praliné9,1 g+2,6 g
- Cacahuète enrobée de chocolat dragéifiée9,5 g+3 g
Combien de temps pour dépenser 1 carré ?
1 carré (5 g) représente environ 26 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 6 min
- Vélo tranquilleenviron 3 min
- Course à pied (8 km/h)environ 3 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de bouchée/bonbon au chocolat fourrage gaufrettes ou biscuit ?
100 g de bouchée/bonbon au chocolat fourrage gaufrettes ou biscuit apportent 521 kcal. 1 carré (environ 5 g) : environ 26 kcal. 1 rangée (environ 20 g) : environ 104 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de bouchée/bonbon au chocolat fourrage gaufrettes ou biscuit ?
Pour 100 g : 6,5 g de protéines, 55,1 g de glucides dont 42,9 g de sucres, 29,4 g de lipides et 4,9 g de fibres.
Bouchée/bonbon au chocolat fourrage gaufrettes ou biscuit et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 521 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Bouchée/bonbon au chocolat fourrage gaufrettes ou biscuit est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « chocolats et produits à base de chocolat » est de 539 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Ses classements
- 8esur 29Quels sont les chocolats et produits chocolatés les moins sucrés ?
- 8esur 28Quels sont les chocolats et produits chocolatés les plus salés ?
- 10esur 29Quels sont les chocolats et produits chocolatés qui contiennent le plus de fibres ?
- 71esur 200Quels sont les aliments les plus sucrés ?
- 11esur 29Quels sont les chocolats et produits chocolatés les moins gras ?
- 16esur 29Quels sont les chocolats et produits chocolatés les plus protéinés ?
- 17esur 29Quels sont les chocolats et produits chocolatés qui contiennent le moins de graisses saturées ?
- 17esur 29Quels sont les chocolats et produits chocolatés qui contiennent le moins de glucides ?
Pour aller plus loin
- Le tableau des calories : chocolats et confiseries
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Bouchée/bonbon au chocolat fourrage gaufrettes ou biscuit », code 31091. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.