100 g de chocolat au lait aux céréales croustillantes tablette apportent 515 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (60,6 g, dont 50,8 g de sucres). Repère : 1 carré (environ 5 g) représente environ 26 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Chocolat au lait aux céréales croustillantes tablette : d’où viennent les calories ?
- Protéines7,2 g pour 100 g6 %
- Glucides60,6 g pour 100 g47 %
- Lipides26,6 g pour 100 g47 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Chocolat au lait aux céréales croustillantes tablette : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 515 kcal | 26 % |
| Protéines | 7,2 g | 14 % |
| Glucides | 60,6 g | 23 % |
| dont sucres | 50,8 g | 56 % |
| Fibres | 2,6 g | |
| Lipides | 26,6 g | 38 % |
| dont acides gras saturés | 16,7 g | 84 % |
| Sel | 0,5 g | 9 % |
| Eau | 1,5 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Chocolat au lait aux céréales croustillantes tablette : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Vitamine B12 | 0,8 µg | 32 % |
| Zinc | 2,3 mg | 23 % |
| Calcium | 166 mg | 21 % |
| Fer | 2,7 mg | 19 % |
| Potassium | 370 mg | 19 % |
| Iode | 23 µg | 15 % |
| Magnésium | 48 mg | 13 % |
| Folates (vitamine B9) | 11 µg | 6 % |
| Vitamine C | 0,6 mg | 1 % |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Oméga-3 (ALA) | 0,04 g | — |
| Cholestérol | 23 mg | — |
| Sodium | 205 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Chocolat au lait aux céréales croustillantes tablette : valeurs par portion
-
1 carré (5 g)
26 kcal
- 0,4 g protéines
- 3 g glucides
- 1,3 g lipides
- 0,1 g fibres
-
1 rangée (20 g)
103 kcal
- 1,4 g protéines
- 12,1 g glucides
- 5,3 g lipides
- 0,5 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 515 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 29 aliments de la famille « chocolats et produits à base de chocolat » de la table Ciqual (médiane : 539 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 515 kcal | 539 kcal | -4 % |
| Protéines | 7,2 g | 6,5 g | +9 % |
| Glucides | 60,6 g | 53 g | +14 % |
| Sucres | 50,8 g | 46,2 g | +10 % |
| Lipides | 26,6 g | 33,1 g | -20 % |
| Fibres | 2,6 g | 3,2 g | -20 % |
| Sel | 0,5 g | 0,2 g | +160 % |
Chocolat au lait aux céréales croustillantes tablette face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à chocolat au lait aux céréales croustillantes tablette dans la même famille
Plus de protéines
Combien de temps pour dépenser 1 carré ?
1 carré (5 g) représente environ 26 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 6 min
- Vélo tranquilleenviron 3 min
- Course à pied (8 km/h)environ 3 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de chocolat au lait aux céréales croustillantes tablette ?
100 g de chocolat au lait aux céréales croustillantes tablette apportent 515 kcal. 1 carré (environ 5 g) : environ 26 kcal. 1 rangée (environ 20 g) : environ 103 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de chocolat au lait aux céréales croustillantes tablette ?
Pour 100 g : 7,2 g de protéines, 60,6 g de glucides dont 50,8 g de sucres, 26,6 g de lipides et 2,6 g de fibres.
Chocolat au lait aux céréales croustillantes tablette et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 515 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Chocolat au lait aux céréales croustillantes tablette est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « chocolats et produits à base de chocolat » est de 539 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Ses classements
- 1ersur 28Quels sont les chocolats et produits chocolatés les plus salés ?
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- 42esur 200Quels sont les aliments les plus sucrés ?
- 8esur 29Quels sont les chocolats et produits chocolatés les moins gras ?
- 8esur 29Quels sont les chocolats et produits chocolatés les plus sucrés ?
- 12esur 29Quels sont les chocolats et produits chocolatés qui contiennent le moins de graisses saturées ?
- 13esur 29Quels sont les chocolats et produits chocolatés les plus protéinés ?
- 19esur 29Quels sont les chocolats et produits chocolatés qui contiennent le plus de fibres ?
Pour aller plus loin
- Le tableau des calories : chocolats et confiseries
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Chocolat au lait aux céréales croustillantes, tablette », code 31009. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.