100 g de biscuit sec petit beurre au chocolat apportent 496 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (63,8 g, dont 35,4 g de sucres). Il apporte aussi 4 g de fibres pour 100 g. Repère : 2 biscuits (environ 20 g) représente environ 99 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Biscuit sec petit beurre au chocolat : d’où viennent les calories ?
- Protéines6,9 g pour 100 g6 %
- Glucides63,8 g pour 100 g52 %
- Lipides22,8 g pour 100 g42 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Biscuit sec petit beurre au chocolat : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 496 kcal | 25 % |
| Protéines | 6,9 g | 14 % |
| Glucides | 63,8 g | 25 % |
| dont sucres | 35,4 g | 39 % |
| Fibres | 4 g | |
| Lipides | 22,8 g | 33 % |
| dont acides gras saturés | 14,2 g | 71 % |
| Sel | 0,6 g | 10 % |
| Eau | 1 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Biscuit sec petit beurre au chocolat : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Fer | 4,6 mg | 33 % |
| Potassium | 288 mg | 14 % |
| Magnésium | 45,7 mg | 12 % |
| Calcium | 91,8 mg | 11 % |
| Iode | 16,5 µg | 11 % |
| Zinc | 0,9 mg | 9 % |
| Vitamine C | < 2 mg | — |
| Vitamine D | traces | — |
| Vitamine B12 | < 0,1 µg | — |
| Oméga-3 (ALA) | 0,08 g | — |
| Cholestérol | 24,6 mg | — |
| Sodium | 236 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Biscuit sec petit beurre au chocolat : valeurs par portion
-
2 biscuits (20 g)
99 kcal
- 1,4 g protéines
- 12,8 g glucides
- 4,6 g lipides
- 0,8 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 496 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 80 aliments de la famille « biscuits sucrés » de la table Ciqual (médiane : 471 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 496 kcal | 471 kcal | +5 % |
| Protéines | 6,9 g | 6,5 g | +6 % |
| Glucides | 63,8 g | 65,9 g | -3 % |
| Sucres | 35,4 g | 31,3 g | +13 % |
| Lipides | 22,8 g | 18,4 g | +24 % |
| Fibres | 4 g | 3,4 g | +18 % |
| Sel | 0,6 g | 0,5 g | +16 % |
Biscuit sec petit beurre au chocolat face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à biscuit sec petit beurre au chocolat dans la même famille
Moins calorique
Biscuit sec fourré à la pâte ou purée de fruits421 kcal−75 kcal- Biscuit sec fin ou tuile saveur citron ou orange419 kcal−77 kcal
- Goûter sec fourré ("sandwiché") parfum fruits407 kcal−89 kcal
- Cône ou cornet classique pour glace401 kcal−95 kcal
Plus de protéines
- Biscuit sec aux fruits hyposodé ou à teneur réduite en sel8,9 g+2 g
- Biscuit sec au chocolat9 g+2,1 g
- Gaufrette fourrée aux fruits à coque avec ou sans chocolat9 g+2,1 g
- Biscuit sec croquant aux amandes9 g+2,2 g
Combien de temps pour dépenser 2 biscuits ?
2 biscuits (20 g) représente environ 99 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 23 min
- Vélo tranquilleenviron 12 min
- Course à pied (8 km/h)environ 10 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de biscuit sec petit beurre au chocolat ?
100 g de biscuit sec petit beurre au chocolat apportent 496 kcal. 2 biscuits (environ 20 g) : environ 99 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de biscuit sec petit beurre au chocolat ?
Pour 100 g : 6,9 g de protéines, 63,8 g de glucides dont 35,4 g de sucres, 22,8 g de lipides et 4 g de fibres.
Biscuit sec petit beurre au chocolat et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 496 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Biscuit sec petit beurre au chocolat est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « biscuits sucrés » est de 471 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 21esur 80Quels sont les biscuits sucrés les plus caloriques ?
- 25esur 80Quels sont les biscuits sucrés les plus sucrés ?
- 25esur 79Quels sont les biscuits sucrés qui contiennent le plus de fibres ?
- 29esur 79Quels sont les biscuits sucrés les plus salés ?
- 31esur 80Quels sont les biscuits sucrés qui contiennent le moins de glucides ?
- 32esur 80Quels sont les biscuits sucrés les plus protéinés ?
- 108esur 200Quels sont les aliments les plus sucrés ?
- 117esur 200Quels sont les aliments qui contiennent le plus de fer ?
Pour aller plus loin
- Le tableau des calories : biscuits, gâteaux et viennoiseries
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Biscuit sec petit beurre au chocolat (tablette ou pépites) », code 24017. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.