100 g de biscuit sec au sésame non enrichi apportent 496 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (60 g, dont 21 g de sucres). Il apporte aussi 4,8 g de fibres pour 100 g. Repère : 2 biscuits (environ 20 g) représente environ 99 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Biscuit sec au sésame non enrichi : d’où viennent les calories ?
- Protéines9,2 g pour 100 g8 %
- Glucides60 g pour 100 g49 %
- Lipides23,3 g pour 100 g43 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Biscuit sec au sésame non enrichi : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 496 kcal | 25 % |
| Protéines | 9,2 g | 18 % |
| Glucides | 60 g | 23 % |
| dont sucres | 21 g | 23 % |
| Fibres | 4,8 g | |
| Lipides | 23,3 g | 33 % |
| dont acides gras saturés | 6,3 g | 31 % |
| Sel | 0,6 g | 9 % |
| Eau | n. m. |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Biscuit sec au sésame non enrichi : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Magnésium | 73,5 mg | 20 % |
| Zinc | 1,9 mg | 19 % |
| Fer | 2,3 mg | 16 % |
| Folates (vitamine B9) | 2,3 µg | 1 % |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Biscuit sec au sésame non enrichi : valeurs par portion
-
2 biscuits (20 g)
99 kcal
- 1,8 g protéines
- 12 g glucides
- 4,7 g lipides
- 1 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 496 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 80 aliments de la famille « biscuits sucrés » de la table Ciqual (médiane : 471 kcal). C’est l’un de ceux qui contiennent le plus de protéines dans cette famille (7e sur 80).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 496 kcal | 471 kcal | +5 % |
| Protéines | 9,2 g | 6,5 g | +41 % |
| Glucides | 60 g | 65,9 g | -9 % |
| Sucres | 21 g | 31,3 g | -33 % |
| Lipides | 23,3 g | 18,4 g | +27 % |
| Fibres | 4,8 g | 3,4 g | +42 % |
| Sel | 0,6 g | 0,5 g | +8 % |
Biscuit sec au sésame non enrichi face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à biscuit sec au sésame non enrichi dans la même famille
Moins calorique
Biscuit sec fourré à la pâte ou purée de fruits421 kcal−75 kcal- Biscuit sec fin ou tuile saveur citron ou orange419 kcal−77 kcal
- Goûter sec fourré ("sandwiché") parfum fruits407 kcal−89 kcal
- Cône ou cornet classique pour glace401 kcal−95 kcal
Plus de protéines
Combien de temps pour dépenser 2 biscuits ?
2 biscuits (20 g) représente environ 99 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 23 min
- Vélo tranquilleenviron 12 min
- Course à pied (8 km/h)environ 10 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de biscuit sec au sésame non enrichi ?
100 g de biscuit sec au sésame non enrichi apportent 496 kcal. 2 biscuits (environ 20 g) : environ 99 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de biscuit sec au sésame non enrichi ?
Pour 100 g : 9,2 g de protéines, 60 g de glucides dont 21 g de sucres, 23,3 g de lipides et 4,8 g de fibres.
Biscuit sec au sésame non enrichi et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 496 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Biscuit sec au sésame non enrichi est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « biscuits sucrés » est de 471 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 7esur 80Quels sont les biscuits sucrés les plus protéinés ?
- 11esur 80Quels sont les biscuits sucrés les moins sucrés ?
- 15esur 80Quels sont les biscuits sucrés qui contiennent le moins de glucides ?
- 19esur 79Quels sont les biscuits sucrés qui contiennent le plus de fibres ?
- 20esur 80Quels sont les biscuits sucrés les plus caloriques ?
- 34esur 79Quels sont les biscuits sucrés les plus salés ?
- 37esur 78Quels sont les biscuits sucrés qui contiennent le moins de graisses saturées ?
- 45esur 79Quels sont les biscuits sucrés les moins salés ?
Pour aller plus loin
- Le tableau des calories : biscuits, gâteaux et viennoiseries
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Biscuit sec au sésame, non enrichi », code 24028. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.