100 g de gaufrette fourrée aux fruits à coque avec ou sans chocolat apportent 562 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (49 g, dont 34 g de sucres). Repère : 2 biscuits (environ 20 g) représente environ 112 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Gaufrette fourrée aux fruits à coque avec ou sans chocolat : d’où viennent les calories ?
- Protéines9 g pour 100 g6 %
- Glucides49 g pour 100 g35 %
- Lipides36,1 g pour 100 g58 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Gaufrette fourrée aux fruits à coque avec ou sans chocolat : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 562 kcal | 28 % |
| Protéines | 9 g | 18 % |
| Glucides | 49 g | 19 % |
| dont sucres | 34 g | 38 % |
| Fibres | 2,5 g | |
| Lipides | 36,1 g | 52 % |
| dont acides gras saturés | 15,4 g | 77 % |
| Sel | 0,3 g | 4 % |
| Eau | 1,6 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Gaufrette fourrée aux fruits à coque avec ou sans chocolat : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Calcium | 219 mg | 27 % |
| Fer | 3,5 mg | 25 % |
| Potassium | 498 mg | 25 % |
| Vitamine B12 | 0,6 µg | 25 % |
| Iode | 32 µg | 21 % |
| Magnésium | 63,3 mg | 17 % |
| Zinc | 1,3 mg | 13 % |
| Vitamine C | 6,4 mg | 8 % |
| Vitamine D | traces | — |
| Oméga-3 (ALA) | 0,09 g | — |
| Cholestérol | 11,2 mg | — |
| Sodium | 105 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Gaufrette fourrée aux fruits à coque avec ou sans chocolat : valeurs par portion
-
2 biscuits (20 g)
112 kcal
- 1,8 g protéines
- 9,8 g glucides
- 7,2 g lipides
- 0,5 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 562 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 80 aliments de la famille « biscuits sucrés » de la table Ciqual (médiane : 471 kcal). C’est l’un de ceux qui contiennent le plus de protéines dans cette famille (9e sur 80).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 562 kcal | 471 kcal | +19 % |
| Protéines | 9 g | 6,5 g | +38 % |
| Glucides | 49 g | 65,9 g | -26 % |
| Sucres | 34 g | 31,3 g | +9 % |
| Lipides | 36,1 g | 18,4 g | +96 % |
| Fibres | 2,5 g | 3,4 g | -26 % |
| Sel | 0,3 g | 0,5 g | -49 % |
Gaufrette fourrée aux fruits à coque avec ou sans chocolat face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à gaufrette fourrée aux fruits à coque avec ou sans chocolat dans la même famille
Moins calorique
Spéculoos476 kcal−86 kcal- Biscuit sec type langue de chat ou cigarette russe475 kcal−87 kcal
- Biscuit sec à teneur garantie en vitamines et minéraux472 kcal−90 kcal
- Biscuit sec fin ou tuile aux amandes471 kcal−91 kcal
Plus de protéines
Combien de temps pour dépenser 2 biscuits ?
2 biscuits (20 g) représente environ 112 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 26 min
- Vélo tranquilleenviron 13 min
- Course à pied (8 km/h)environ 11 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de gaufrette fourrée aux fruits à coque avec ou sans chocolat ?
100 g de gaufrette fourrée aux fruits à coque avec ou sans chocolat apportent 562 kcal. 2 biscuits (environ 20 g) : environ 112 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de gaufrette fourrée aux fruits à coque avec ou sans chocolat ?
Pour 100 g : 9 g de protéines, 49 g de glucides dont 34 g de sucres, 36,1 g de lipides et 2,5 g de fibres.
Gaufrette fourrée aux fruits à coque avec ou sans chocolat et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 562 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Gaufrette fourrée aux fruits à coque avec ou sans chocolat est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « biscuits sucrés » est de 471 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 1ersur 80Quels sont les biscuits sucrés les plus caloriques ?
- 2esur 80Quels sont les biscuits sucrés qui contiennent le moins de glucides ?
- 9esur 80Quels sont les biscuits sucrés les plus protéinés ?
- 16esur 79Quels sont les biscuits sucrés les moins salés ?
- 31esur 80Quels sont les biscuits sucrés les plus sucrés ?
- 87esur 200Quels sont les aliments les plus caloriques ?
- 104esur 200Quels sont les aliments qui contiennent le plus de potassium ?
- 121esur 200Quels sont les aliments les plus sucrés ?
Pour aller plus loin
- Le tableau des calories : biscuits, gâteaux et viennoiseries
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Gaufrette fourrée, aux fruits à coque (noisette, amande, praliné, etc.), avec ou sans chocolat », code 24312. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.