100 g de biscuit nappé de chocolat type barquette apportent 489 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (59,5 g, dont 42,4 g de sucres). Il apporte aussi 3,1 g de fibres pour 100 g. Repère : 2 biscuits (environ 20 g) représente environ 98 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Biscuit nappé de chocolat type barquette : d’où viennent les calories ?
- Protéines7,4 g pour 100 g6 %
- Glucides59,5 g pour 100 g49 %
- Lipides23,9 g pour 100 g45 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Biscuit nappé de chocolat type barquette : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 489 kcal | 24 % |
| Protéines | 7,4 g | 15 % |
| Glucides | 59,5 g | 23 % |
| dont sucres | 42,4 g | 47 % |
| Fibres | 3,1 g | |
| Lipides | 23,9 g | 34 % |
| dont acides gras saturés | 3 g | 15 % |
| Sel | 0,3 g | 5 % |
| Eau | 5 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Biscuit nappé de chocolat type barquette : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Fer | 3,9 mg | 28 % |
| Potassium | 297 mg | 15 % |
| Magnésium | 42,9 mg | 11 % |
| Calcium | 83 mg | 10 % |
| Zinc | 1 mg | 10 % |
| Vitamine B12 | 0,2 µg | 10 % |
| Iode | 15,5 µg | 10 % |
| Vitamine C | < 2 mg | — |
| Vitamine D | traces | — |
| Oméga-3 (ALA) | 1,3 g | — |
| Cholestérol | 60,3 mg | — |
| Sodium | 122 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Biscuit nappé de chocolat type barquette : valeurs par portion
-
2 biscuits (20 g)
98 kcal
- 1,5 g protéines
- 11,9 g glucides
- 4,8 g lipides
- 0,6 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 489 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 80 aliments de la famille « biscuits sucrés » de la table Ciqual (médiane : 471 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 489 kcal | 471 kcal | +4 % |
| Protéines | 7,4 g | 6,5 g | +13 % |
| Glucides | 59,5 g | 65,9 g | -10 % |
| Sucres | 42,4 g | 31,3 g | +35 % |
| Lipides | 23,9 g | 18,4 g | +30 % |
| Fibres | 3,1 g | 3,4 g | -9 % |
| Sel | 0,3 g | 0,5 g | -39 % |
Biscuit nappé de chocolat type barquette face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à biscuit nappé de chocolat type barquette dans la même famille
Moins calorique
- Goûter sec fourré ("sandwiché") parfum fruits407 kcal−82 kcal
Cône ou cornet classique pour glace401 kcal−88 kcal- Meringue396 kcal−93 kcal
- Biscuit fourré aux fruits nappé de chocolat395 kcal−94 kcal
Plus de protéines
- Biscuit sec à teneur garantie en vitamines9,6 g+2,3 g
- Biscuit sec à teneur garantie en vitamines et minéraux10,8 g+3,4 g
- Biscuit sec au soja10,9 g+3,5 g
- Biscuit sec au sésame11,5 g+4,1 g
Combien de temps pour dépenser 2 biscuits ?
2 biscuits (20 g) représente environ 98 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 23 min
- Vélo tranquilleenviron 12 min
- Course à pied (8 km/h)environ 10 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de biscuit nappé de chocolat type barquette ?
100 g de biscuit nappé de chocolat type barquette apportent 489 kcal. 2 biscuits (environ 20 g) : environ 98 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de biscuit nappé de chocolat type barquette ?
Pour 100 g : 7,4 g de protéines, 59,5 g de glucides dont 42,4 g de sucres, 23,9 g de lipides et 3,1 g de fibres.
Biscuit nappé de chocolat type barquette et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 489 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Biscuit nappé de chocolat type barquette est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « biscuits sucrés » est de 471 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 10esur 80Quels sont les biscuits sucrés qui contiennent le moins de glucides ?
- 13esur 80Quels sont les biscuits sucrés les plus sucrés ?
- 15esur 78Quels sont les biscuits sucrés qui contiennent le moins de graisses saturées ?
- 43esur 200Quels sont les aliments qui contiennent le plus d’oméga-3 ?
- 20esur 79Quels sont les biscuits sucrés les moins salés ?
- 25esur 80Quels sont les biscuits sucrés les plus protéinés ?
- 28esur 80Quels sont les biscuits sucrés les plus caloriques ?
- 72esur 200Quels sont les aliments les plus sucrés ?
Pour aller plus loin
- Le tableau des calories : biscuits, gâteaux et viennoiseries
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Biscuit (génoise), nappé de chocolat, type barquette », code 24051. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.